30代から出来る自分自身のメンタルをコントロールする3つの秘訣

コース概要

現代社会において、仕事やプライベートなど様々な場面でストレスを抱えている人は大部分を占めると思います。そもそもこの地球に生まれてから価値観や文化、環境など人間としてのパーソナリティが同じというのは存在しません。誰もが一人の人間として、それぞれのパーソナリティを持って生きています。他人同士が交わる現代社会だからこそ、どうしても違いというものが生まれてしまい、それがストレスに繋がっていきます。特に日本という国は変化の激しい時代に突入しており、自分自身のストレスと向き合う日々は避けられない状況になっています。

さらに30代に突入すると周りの環境や自分自身の置かれている立場などが変化し、自分自身の壁を乗り越えられずに苦しんでしまう人も多いかと思います。20代までに得た経験や考え方に縛られてしまい、なかなか自分自身を変えられずにストレスを多く抱えてしまうという経験もあるのではないでしょうか。

今回の授業ではそのストレスを軽減し、あなたがもっと「自由に、楽しく、あなたらしく」毎日を過ごす為の3つの秘訣をそれぞれ3回の授業に渡ってお伝えする内容になっています。「30代からでも遅くない！」というのが大きなテーマですが、それ以外の年齢層の方でも楽しく学べるような内容になっています。自分自身のメンタルをセルフコントロールできるようになれば、日々の生活も変わっていきます。

■1回目の授業のテーマ：自分を知ること

■2回目の授業のテーマ：コインの表裏から考えてみる

■3回目の授業のテーマ：使っている言葉に目を向け、変えていく

自分自身を変えるのは自分自身でしかありません。ぜひ、3回の授業を通してセルフコーチングの方法を学び、自分らしく生きていけるようになっていきましょう。

講師プロフィール

・小松稔 (こまつみのる)

埼玉県出身、マスコットキャラ『コバトン』の名付け親。幼少期はスポーツに明け暮れる。水泳、野球、サッカー。中学から高校までは6年間陸上一筋。100m自己ベストは11秒3。高校卒業後はアメリカ留学の道へ。3年間都内で新聞配達をしながら学業へ。その功績が認められ、学費全額免除にてアメリカ留学して心理学を専攻。帰国後様々な職業を経験し、30歳を機に独立。現在はコーチングを軸とし、個人の価値観、生き方や在り方を見つめ、明確にする機会を提供している。MVNO代理店事業、金融コンサルタントとしても活動中。

こんな人にオススメ

ストレスを抱えて悩んでいる人、自分自身を変えていきたい人、ストレスフリーな毎日を過ごしたい人、自分自身の殻を破りたい人、日々を自分らしく生きたい人

担当の先生

小松稔

モチベーショナルコーチ

パーソナリティ

徳田　葵

スクー放送部
花海志帆

スクー放送部

参加したい受講生 : 619人

授業リスト

30代から出来る自分自身のメンタルコントロール法 #1

30代から出来る自分自身のメンタルコントロール法 #2

30代から出来る自分自身のメンタルコントロール法 #3

30代から出来る自分自身のメンタルコントロール法 #1

2019年1月10日公開

60min.

チャプター
授業概要

今回の授業ではそのストレスを軽減し、あなたがもっと「自由に、楽しく、あなたらしく」毎日を過ごす為の3つの秘訣をそれぞれ3回の授業に渡ってお伝えする内容になっています。「30代からでも遅くない！」というのが大きなテーマですが、それ以外の年齢層の方でも楽しく学べるような内容になっています。第1回目は「自分を知ること」をテーマに授業を展開していきます。

＜自分を知ること＞

■ポイント1：そもそもほとんどの人が自分を知らない

■ポイント2：感情を受け入れる、受け止める

■ポイント3：自分を知る為の質問（本当はどうしたいのか？）

自分自身を変えるのは自分自身でしかありません。ぜひ授業を通してセルフコーチングの方法を学び、自分らしく生きていけるようになっていきましょう。

先生

小松稔

あなたの人生を思った通りにしていくために必要なエッセンスをお届けします！ぜひ課題意識を持って取り組んでみてください！

先生の自己紹介
02:21

受講生に３つの質問
07:03

今日の学ぼうのコーナー
03:12

なぜ30代からなのか？
03:11

30代の私が悩んだこと
10:04

３つの秘訣
01:57

ほとんどの人が自分を知らない
08:46

自分を知るための質問
07:50

自分を知るための質問『5W1H』
08:47

まとめ
02:23

お知らせ

スライド資料

30代から出来る自分自身のメンタルコントロール法 #2

2019年1月24日公開

60min.

チャプター
授業概要

今回の授業ではストレスを軽減し、あなたがもっと「自由に、楽しく、あなたらしく」毎日を過ごす為の3つの秘訣をそれぞれ3回の授業に渡ってお伝えする内容になっています。「30代からでも遅くない！」というのが大きなテーマですが、それ以外の年齢層の方でも楽しく学べるような内容になっています。第2回目は「コインの表裏から考えてみる」をテーマに授業を展開していきます。

＜コインの表裏から考えてみる＞

■ポイント1：あなたはあなたの見たい世界と現実を創り出している（解釈）

■ポイント2：プラスからみるか、マイナスから見るかの選択

■ポイント3：身の回りによくある事例集

先生

小松稔

あなたの人生を思った通りにしていくために必要なエッセンスをお届けします！ぜひ課題意識を持って取り組んでみてください！

先生の自己紹介
07:41

前回の振り返り
04:17

秘訣① 自分を知ること
06:49

秘訣② コインの表裏から考える
06:42

モノゴトを「＋」から見るか「ー」から見るか
06:55

「＋」から見るか「ー」から見るかの選択
02:16

よくある事例
04:28

受講生たちの投稿：最近起こった出来事
12:23

まとめ
01:10

お知らせ

スライド資料

30代から出来る自分自身のメンタルコントロール法 #3

2019年1月31日公開

60min.

チャプター
授業概要

今回の授業ではそのストレスを軽減し、あなたがもっと「自由に、楽しく、あなたらしく」毎日を過ごす為の3つの秘訣をそれぞれ3回の授業に渡ってお伝えする内容になっています。「30代からでも遅くない！」というのが大きなテーマですが、それ以外の年齢層の方でも楽しく学べるような内容になっています。第3回目は「使っている言葉に目を向け、変えていく」をテーマに授業を展開していきます。

＜使っている言葉に目を向け、変えていく＞

■ポイント1：私たちの世界は私たちの言葉が創り出している（潜在意識）

■ポイント2：普段どんな会話を自分は他人としているのか？

■ポイント3：2回目の授業でのテーマ「コインの表裏」を応用し、変えていく（事例）

先生

小松稔

あなたの人生を思った通りにしていくために必要なエッセンスをお届けします！ぜひ課題意識を持って取り組んでみてください！