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【再放送】暗闇で筋トレ -Club Fitness-
第2回

【暗闇で筋トレ】受講生代表と自主トレ

2018年10月18日 60min
【暗闇で筋トレ】受講生代表と自主トレ 公開終了

授業の概要

人気の「暗闇で筋トレ」の再放送です。

日頃の運動不足を感じている方やストレスが溜まっている方、健康習慣始めませんか？

暗闇の中でノリノリのBGMに合わせてハイテンションで筋トレをする新感覚のフィットネス授業です。
楽しんでいるうちに体はもちろん、心もスッキリ、身軽になります。
結構ハードな内容ですが、音楽に合わせて動くので辛さも忘れられます。
ルールは、無理しないこと、近所迷惑にならないように気をつけること、そして恥ずかしがらずに楽しむことです。

まずはできることから気軽にチャレンジしてみましょう。

 

■授業内容

・ウォーミングアップ【10min】
・上半身とお尻の筋トレ【7min】
・体幹の筋トレ【7min】
・下半身の筋トレ【7min】
・全身総仕上げ【7min】
・質疑応答

※この授業は再放送なので出演者への質問やコメントはできませんので予めご了承ください。

こんな人にオススメ

楽しく運動を続けたい方、ストレスが溜まっている方

担当の先生／パーソナリティ

チャプター

録画公開されると
チャプターが表示されます

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