chevron_left

客観的認識で自己成長できる「メタ認知」入門
PREMIUM
第1回

「メタ認知」を高めるマインドフルネス

2021年3月20日 60min
「メタ認知」を高めるマインドフルネス play_arrow おためし受講

授業の概要

※授業中にワークを行うので、紙とペンをご用意ください

本授業は、マインドフルネス体験を通じて「メタ認知」の方法について学んでいきます。

 

メタ認知とはそもそも何かを解説し、マインドフルネスによるトレーニング方法を学んでいきます。
トレーニング方法は、先生が開発した「メタ認知トレーニング」を行っていきます。

 

 マインドフルネスとは、有名外資系企業や国内企業でも研修の一環で実践されており、
「今、この瞬間に注意を向けること」で、今の気持ちや状態を自覚し受け入れることです。

 

状態や気持ちを客観視することで自分の強みだけでなく、目標に対して足りないところも見つめ直すことができます。
授業を通して、メタ認知の基本だけでなくトレーニング方法も学び、自分でも何度もトレーニングを重ねていきましょう。
トレーニングを重ねていくなかで、自分の状況を客観的に認識できるようになりましょう。

担当の先生／パーソナリティ

チャプター

play_arrow
先生自己紹介
01:16
play_arrow
メタ認知を感じる
36:02
play_arrow
メタ認知を鍛える
15:36
play_arrow
本日のまとめ
10:59
play_arrow
お知らせ/エンディング

授業紹介コメント

  • 中村 悟
    先生

    中村 悟

    「メタ認知」「マインドフルネス」という言葉を聞いたことありますでしょうか？

    聞いたことない／聞いたことある、興味ない／興味ある、やったことない／やったことあるなど、みなさまのご経験やご理解などさまざまだと思いますが、「メタ認知」はビジネスパーソンにとって必須スキルであり、マナーです。

    まずはschooの参加者とともに、少しだけお試ししてみませんか？