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今日の生放送

客観的認識で自己成長できる「メタ認知」入門

「メタ認知」を高めるマインドフルネス

2021年3月20日公開

60min

「メタ認知」を高めるマインドフルネス

おためし受講する(5分)

コース概要

皆さんは、今の自分の行動や状況をどのように客観視していますか?

 

いま、まさに不安定な時代となり、どの方向が自分にとって価値ある道なのか。不安を抱えている方も多いのではないでしょうか。

この授業では、自分がどうなりたいのか、どう進むべきかなど解像度をあげ、よりよい仕事、生活、目標設定できるよう「メタ認知」の概念と方法を学んでいきます。

 

メタ認知によって、自己認知力を高め、常に自分を変化させることができます。

今いる自分にどんな「強み」や「弱み」があるのかを見極め、自己成長や自己実現の第一歩にしていきましょう。

 


 

■登壇講師

中村 悟

にこフル

慶應義塾大学環境情報学部卒業後、ニフティ株式会社を経て、ヤフー株式会社へ入社。2016年以降、マインドフルネスの企画展開の先行事例として各メディアに注目され、講演やワークショップなど年100回ほど登壇。これまでに社内外に7000人以上に届けてきた。UPDATE mindfulnessを掲げて、2020年個人事業で独立し、ポートフォリオキャリアの働き方で、今に至る。

担当の先生

パーソナリティ

  • 中田 有香

    中田 有香

    スクー放送部

参加したい受講生 : 1087

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月額980円で、4,600本以上の授業が見放題

授業リスト

「メタ認知」を高めるマインドフルネス

2021年3月20日公開

60min.

※授業中にワークを行うので、紙とペンをご用意ください

本授業は、マインドフルネス体験を通じて「メタ認知」の方法について学んでいきます。

 

メタ認知とはそもそも何かを解説し、マインドフルネスによるトレーニング方法を学んでいきます。
トレーニング方法は、先生が開発した「メタ認知トレーニング」を行っていきます。

 

 マインドフルネスとは、有名外資系企業や国内企業でも研修の一環で実践されており、
今、この瞬間に注意を向けること」で、今の気持ちや状態を自覚し受け入れることです。

 

状態や気持ちを客観視することで自分の強みだけでなく、目標に対して足りないところも見つめ直すことができます。
授業を通して、メタ認知の基本だけでなくトレーニング方法も学び、自分でも何度もトレーニングを重ねていきましょう。
トレーニングを重ねていくなかで、自分の状況を客観的に認識できるようになりましょう。

先生

中村 悟

「メタ認知」「マインドフルネス」という言葉を聞いたことありますでしょうか?

聞いたことない/聞いたことある、興味ない/興味ある、やったことない/やったことあるなど、みなさまのご経験やご理解などさまざまだと思いますが、「メタ認知」はビジネスパーソンにとって必須スキルであり、マナーです。

まずはschooの参加者とともに、少しだけお試ししてみませんか?

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