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「脳内整理」のための内省の習慣
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第3回

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今日の出来事から自分を見つめる夜の内省時間

2022年10月27日 60min
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授業の概要

経験や感情を基に行う「一日の振り返り・内省」を夜の習慣として習得する

 

日々、仕事やプライベートに追われるなかで、「自分はどうなりたいか」「自分は何がしたいか」を見失ってしまうことがあると思います。

そうしたなかで、周囲の情報や環境の変化によって自分を見失ってしまう前に、日々の「内省」の習慣を身につけ自分を律していく必要があります。

 

この授業では、一日の出来事や経験、感情から自分をみつめ学び取るための、夜の内省の習慣について学ぶことができます。

夜の振り返りは一日の経験や出来事、そのとき得られた感情を基に振り返ることで、自分の気持ちの傾向や習性、モチベーションが上がるような「やってみたいこと」「やりたいこと」を見つける時間になります。

また、朝立てた目標や目的と照らし合わせて、自分の想定したことについてもしっかりと内省することで自分の課題や習性を知ることができます。

 

夜の振り返り、内省を欠かさず行い言葉にすることで、自分をさらに知っていきましょう。

担当の先生／パーソナリティ

チャプター

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メタ認知
08:15
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今日をどんな日にしたかったのか
22:50
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ストレスを感じている時
17:29
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質疑応答
07:20
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エンディング
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感情をうまく言語化できないとき、どういうことをしていくと良いでしょうか？