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「脳内整理」のための内省の習慣
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第2回

今日の目的を決定づける朝の時間

2022年9月25日 60min
今日の目的を決定づける朝の時間 play_arrow おためし受講

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授業の概要

一日の振り返りを充実させるための、朝の習慣を習得する

 

日々、仕事やプライベートに追われるなかで、「自分はどうなりたいか」「自分は何がしたいか」を見失ってしまうことがあると思います。

そうしたなかで、周囲の情報や環境の変化によって自分を見失ってしまう前に、日々の「内省」の習慣を身につけ自分を律していく必要があります。

 

この授業では、夜に行う内省習慣をより解像度の高いものにするために、朝の習慣について学ぶことができます。

朝は振り返りではなく、目標や目的を定めて一日を充実にすることにフォーカスを置く時間になります。「いまモヤモヤしていることはなにか」「今日一日の目的はなにか」など自分の抱いている感情や一日に対して思っていることに注目して“旗を立てる”ことで充実した一日になります。

 

最初は小さく実践を行い、徐々に慣れてきたら本格的に一日のコンセプトや目標・目的を設定していきましょう。

担当の先生／パーソナリティ

チャプター

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先生自己紹介
03:16
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クリエイティブテンション
08:42
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パーパスを見つけたい方へ
13:39
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朝のルーティーン自分の心に火をつける
24:30
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質疑応答
06:45
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お知らせ/エンディング
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Q.毎朝、時間にすると何分ぐらいリフレクションにかけるのが良いですか？
01:18
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Q.前夜に立てた'1日の行動予定'を急に変更するのは苦手なのですが、ビジョンを掲げるのは当日朝の方がよいのでしょうか?
01:02
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Q.リフレクションやビジョンが、ネガティブループになりやすい時期・傾向な時は、どのように抜け出す契機を得られるとよいでしょうか。