精神的に疲れた。仕事がしんどい。人間関係に疲れた。
酸素が足りてないように感じる。腰が痛い。首が疲れた。
など、心や体に不調を感じている方はいませんか。
この授業では、書籍「息を吐くだけでカラダの不調が消える呼吸革命」をベースにお話しいただき、呼吸革命によって心・体を整え、生きやすくなることを目指していきます。
授業内では、座りながらできる呼吸トレーニングを教えていただきますので、是非一緒に実践してみてくださいね。
【授業アジェンダ】（予定）
①スライド講義
-呼吸との出会い（先生の体験談）
-なぜ呼吸が大事なの？
②実践編！呼吸トレーニング（椅子に座りながらできる）
-基本の呼吸
-before,after
-3つの簡単ストレッチ
【受講対象者】
心や体に不調を抱えている方
【授業のゴール】
呼吸が全ての不調（心・体）を改善させることに気付く
【書籍】
息を吐くだけでカラダの不調が消える呼吸革命（フォレスト出版）
