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呼吸革命 心と体の不調を改善

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授業の概要

精神的に疲れた。仕事がしんどい。人間関係に疲れた。

酸素が足りてないように感じる。腰が痛い。首が疲れた。

など、心や体に不調を感じている方はいませんか。

 

この授業では、書籍「息を吐くだけでカラダの不調が消える呼吸革命」をベースにお話しいただき、呼吸革命によって心・体を整え、生きやすくなることを目指していきます。

授業内では、座りながらできる呼吸トレーニングを教えていただきますので、是非一緒に実践してみてくださいね。

【授業アジェンダ】(予定)

①スライド講義
-呼吸との出会い(先生の体験談)
-なぜ呼吸が大事なの?

 

②実践編!呼吸トレーニング(椅子に座りながらできる)
-基本の呼吸
-before,after
-3つの簡単ストレッチ

 

【受講対象者】

心や体に不調を抱えている方

 

【授業のゴール】

呼吸が全ての不調(心・体)を改善させることに気付く

 

【書籍】

息を吐くだけでカラダの不調が消える呼吸革命(フォレスト出版)

 

チャプター

録画公開されると
チャプターが表示されます

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