超「姿勢」力【4 WEEK CAMP 2018年11月号】

超「姿勢」力  -背中を意識するから姿勢が改善されない、意識するポイントは〇〇-

次回の生放送

超「姿勢」力 -姿勢矯正パーフェクトポーズを習得-

11 / 26 (月)

19:00 - 20:00

この生放送の内容

4週目テーマ「姿勢矯正パーフェクトポーズを習得

▼内容

・みんなで姿勢矯正パーフェクトポーズに挑戦

・姿勢を維持し続けるために必要なこと

コース概要

4週間で猫背を治し、ブレない心と疲れない体を手に入れる最強・最速の姿勢矯正プログラム

4週間で姿勢を矯正し、仕事で最高のパフォーマンスを発揮するための方法を学びます。ゴールは「4週間でブリッジをできる体になる」、ブリッジができるようになる過程で、悪姿勢で生じた体のゆがみを正しくリセットします。

プログラムの中心となるのは「筋トレ」ではなく「ストレッチ」要素が高く、長年の悪姿勢で凝り固まった筋肉をほぐし、ずれてしまった骨や関節をもとの場所に戻します。


▼姿勢の悪さが引き起こす不調を解決

姿勢が悪いと見栄えが悪い以上に、疲れやすくなります。
「正しい姿勢はつらい」「背中を丸めて座ったほうがラク」と感じるものだが、ラクだと思っている姿勢は、筋肉の一部を酷使するもので続けていると、疲れが一箇所に集中し、肩こりや腰痛などを引き起こします。そのほかにも以下のような不調の原因になります。
・肩こり、腰痛
・代謝が落ち、太りやすくなる
・集中力の低下
・冷え性、肌荒れ、顔のたるみ
姿勢改善で体の不調とお別れしましょう。


▼話題の疲労回復専用ジムが開発した最強最速の姿勢矯正プログラム
疲労回復専用ジム「ZERO GYM」で行なわれているプログラムの中から、選りすぐってまとめたものです。

 

コンプレックスを解消する4週間の合宿授業シリーズ「4 WEEK CAMP」 とは

4週間の合宿を意味します。
姿勢改善や禁煙、ダイエットなどなかなか1人では続かない課題をテーマとして、オンラインの仲間と一緒に4週間の合宿にチャレンジするシリーズ授業です。
毎月変わるテーマの中から、チャレンジしたい合宿に参加して、新しい自分を手に入れましょう。

 

▼「4WEEK CAMP」月ごとのテーマ

・12月「禁煙セラピー」
・ 1月「ケトジェニック(糖質制限)ダイエット」

※授業内容は予告なく変更する可能性があります。
※授業開講日は決まり次第、サイトにて公開します。

こんな人にオススメ

全般
姿勢が悪く、腰痛や肩こりに悩まされている人

担当の先生

パーソナリティ

  • 徳田 葵

    徳田 葵

    スクー放送部

参加したい受講生 : 638

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授業リスト

超「姿勢」力 -背中を意識するから姿勢が改善されない、意識するポイントは〇〇-

2018年11月5日公開

60min.

1週目のテーマ「背中を意識するから姿勢が改善されない、意識するポイントは〇〇」

▼内容

・姿勢を改善するための正しいポイント

・姿勢を改善するための3つのポーズに一緒にチャレンジ

・姿勢矯正パーフェクトポーズの紹介

・超「姿勢」力、4週間チャレンジ実践

・宿題の説明

 

 

スライド資料

超「姿勢」力 -複雑化する現代の新しい猫背を徹底解説-

2018年11月12日公開

60min.

超「姿勢」力 -内側からの姿勢改善にチャレンジ、姿勢改善の呼吸法-

2018年11月19日公開

60min.

超「姿勢」力 -姿勢矯正パーフェクトポーズを習得-

2018年11月26日公開

60min.

生放送11月26日(月) 19:00 - 20:00

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4週目テーマ「姿勢矯正パーフェクトポーズを習得

▼内容

・みんなで姿勢矯正パーフェクトポーズに挑戦

・姿勢を維持し続けるために必要なこと

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