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お酒も食事もガマンしない糖質コントロールダイエット【4WEEK CAMP 1月号】

お酒も食事もガマンしない糖質コントロールダイエット -科学的に痩せ体質のスイッチを入れる方法-

第1回:2019年1月7日公開

60min

お酒も食事もガマンしない糖質コントロールダイエット -科学的に痩せ体質のスイッチを入れる方法-

おためし受講する(5分)無料

コース概要

■概要

ガマンしないダイエット

ダイエットはガマンするものだと思っていませんか?糖質コントロールダイエットでは、お酒もお肉も、正しくやれば甘いものも全然OKなんです。

 

先生は15kgのダイエットに成功した管理栄養士

授業を担当するのは自身も過去に糖質コントロールダイエットで15kgのダイエットに成功し、その後もスタイルをキープし続ける管理栄養士の高杉保美先生。

ボディメイクのビフォーアフターのCMで有名なダイエットジムにて延べ3,000人以上のダイエット指導の実績を持っています。

 

■効果/ゴール

1週間に1kg程度(※個人差があります。健康的に痩せられる範囲内で行います)ずつ痩せることを目標に正しい食事法を学びます。

 

■内容

ガマンしないで痩せるための食事法とご自身で継続していくための知識を、講義とワークショップをしながら学びます。また、みなさんの食事画像を元に食事指導のオンラインカウンセリングを行います。

こんな人にオススメ

ダイエットしたい方

担当の先生

パーソナリティ

  • 徳田 葵

    徳田 葵

    スクー放送部

  • 下井田 春佳

    下井田 春佳

    スクー放送部

参加したい受講生 : 690

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月額980円で、4,600本以上の授業が見放題

授業リスト

お酒も食事もガマンしない糖質コントロールダイエット -科学的に痩せ体質のスイッチを入れる方法-

2019年1月7日公開

60min.

❶講義

・糖質コントロール食の科学的に認められている効果

・糖質コントロールダイエットのメカニズム

・体質の変化が始まる1WEEK

・食事法

❷ワーク

・自分はどれくらいの糖質を取っているのか計算しよう

・あなたのダイエットタイプ診断

・目標設定をしよう

❸オンラインカウンセリング

※内容は予告なく変更される場合があります。

お酒も食事もガマンしない糖質コントロールダイエット -外出時の具体的な実践法-

2019年1月15日公開

60min.

❶講義

・コンビニでのご飯の選び方(ワンコイン例)

・栄養成分表示の見方

・外食でのご飯の選び方

・飲み会での食事の楽しみ方

❷ワーク

・甘いものが食べたくなった時にどうするか考える

・お金と時間をかけずに糖質コントロールダイエットをするにはどうするか考える

❸オンラインカウンセリング

・あなたが食べたものを投稿してください

 Twitterにあげてくれたものをアカウントごとにフィードバック

・なんでもQA

❹糖質コントロールダイエット成功者のお話

※内容は予告なく変更される場合があります。

お酒も食事もガマンしない糖質コントロールダイエット -失敗する原因は〇〇だった-

2019年1月21日公開

60min.

❶講義

・なぜ失敗してしまうのか

・GI値とは

・糖質がなさそうでありそうな要注意食材

・調味料、飲み物に注意

・塩分の摂取量に注意

❷ワーク

・オススメの糖質OFFレシピの投稿

・イライラした時、頭がぼーっとした時どうするか考える

・復習テスト

❸オンラインカウンセリング

・あなたが食べたものを投稿してください

 Twitterにあげてくれたものをアカウントごとにフィードバック

・なんでもQA

❹糖質コントロールダイエット成功者のお話

※内容は予告なく変更される場合があります。

お酒も食事もガマンしない糖質コントロールダイエット -絶対リバウンドしないコツ-

2019年1月28日公開

60min.

❶講義

・長く続けていくために

・ゆる糖質コントロールの仕方

・ダイエット休暇とは

❷ワーク

・ダイエット休暇に何を食べるか決めておく

・テスト解答

❸オンラインカウンセリング

・あなたが食べたものを投稿してください

 Twitterにあげてくれたものをアカウントごとにフィードバック

・なんでもQA

❹糖質コントロールダイエット成功者のお話

※内容は予告なく変更される場合があります。

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