自己肯定感を高める技術 -1日1行マインドフルネス日記-

この放送は2019年2月16日公開された授業の再放送です。
タイムラインで他の受講生と語り合いながら観ることでより一層学びを深めていきましょう。
※再放送は1.2倍速になっており、最後に生放送で皆さんのコメントをご紹介します。
※先生の登壇はございませんので質問をお受けすることはできません。ご了承ください。

本授業では、自己肯定感を高める技術を精神科医の藤井先生に学びます。

①幸せは自己肯定感で決まる

②自己肯定感を高めるマインドフルネス

③３つのエクササイズ（スポーツにたとえて）

④上達の秘訣はエクササイズの習慣