【再放送】ピラティスで自宅エクササイズ

「毎日のリモートワークで家にこもりっきり」

「いつも通っているジムが閉まっていて運動不足」

そんな方多いのではないでしょうか？

今回はスクーで過去に放送された授業の中でご自宅で簡単に取り組める「ピラティス」の授業を再放送としてお届けします。

気分転換に、運動不足解消に、再放送を観ながら他の受講生と一緒に取り組みましょう。

この授業を一言で表すと...

「体を整えてビジネスでのパフォーマンスを最大化するために、ピラティスを用いたエクササイズを実践する授業です。」

ピラティスを知っていますか？

ピラティスとは、約100年前にドイツ人従軍看護師のジョセフ・ピラティスが提唱したエクササイズメソッドで、姿勢や体幹を中心に全身を整える効果があります。運動が苦手な方でも無理なく安全に行えますので、ピラティスを体験したことがない方も、ぜひご参加ください。

本授業では、ビジネスパーソンのボディメイクと体調を整えることによってパフォーマンスを最大化することを目的として、「整える」を6割、「強化する」を4割の内容でエクササイズを行います。ご自宅で行う際は、安全な場所を確保し、周囲に十分に注意してご参加ください。

この授業で学べること

・正しい姿勢の作り方、猫背改善
・自宅でのボディメイクの方法
・体の整え方、ストレッチ方法

こんな人にオススメ

・体が鈍っていると感じている方
・姿勢が悪く、肩こり腰痛が気になる方