あなたの体は、あなたがこれまで食べた食事でできています。何をどう食べるべきか、正しい食事のコツを知るだけで未来の体も仕事のパフォーマンスも変わってきます。この授業では、食事管理サービス「あすけん」に蓄積された60万人・2億食の食事データから検証した、健康に体型を維持するための「正しい食べ方」を学びます。
第1回目の今回は、正しい食事管理-基本編として、「太る・痩せるの仕組み」「太らない食事のポイント」、最後に「太らない食べ方の実践」についてお話します。
第2回目の今回は、正しい食事管理-基本編として、「ストレスに打ち勝つ食事」「集中力が上がる食事」、最後に実践編として「コンビニ・外食・居酒屋活用術」についてお話します。
第3回目 の今回は、正しい食べ方-応用編として、「疲れた身体を回復する食事」「体力・筋力をつけるための食事」、最後に頭の回転・記憶力をアップさせる食事」についてお話します。
