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第2回
正しい食事管理 -パフォーマンスアップの食事術-
2016年1月12日 60min
スライド資料
授業の概要
こんな人にオススメ
ストレス対策をしたい、仕事のパフォーマンスをアップしたい方におすすめ
担当の先生／パーソナリティ
チャプター
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自己紹介
00:55 -
アジェンダ
00:37 -
パフォーマンスアップと仕事の関係
01:15 -
ストレスに対抗してくれる栄養素
01:15 -
精神を安定させるホルモン「セロトニン」が鍵
01:36 -
ストレス対策の食事
03:04 -
やる気を出したいときの食事
04:50 -
集中力アップには血糖値管理が必要
02:38 -
集中力・脳の働きを助ける栄養素
06:46 -
バランスの良い食事が栄養の基本
03:15 -
【実践コンビニ活用術】お弁当は野菜の量といろどりで決める
01:24 -
【実践コンビニ活用術】単品でコンビニ定食を作る
04:25 -
【実践コンビニ活用術】おさけのおつまみにはおでん
02:54 -
【実践お酒の飲み方・おつまみの選び方】お酒との付き合い方
03:35 -
お酒とおつまみ選択術クイズ
10:08 -
まとめ
00:37