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スライド資料
授業の概要
こんな人にオススメ
デスクワークなどで一日中座りっぱなしの方/座り姿勢を直して、ビジネスパーソンとしての印象を上げたい方
担当の先生/パーソナリティ
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武田 まり子
姿勢コンサルタント
幼少の頃よりクラシックバレエをはじめ、OSK日本歌劇団で舞台女優として活躍。 通勤、職場でできる骨格矯正プログラムをオリジナル開発。ヒールでできる骨格矯正ウォーキングの第一人者として話題となり、「anan」「VOGUE」など雑誌や「めざましテレビ」や「とくダネ!」などのTV番組で特集される。 05年、子供のための情操教育バレエとダンスが一緒に習えるお教室「エトワールダンススクール」、06年、短期間で結果を出すための姿勢美人養成スクール“魅 せる姿勢づくり”「スタイルアーバン六本木」を開設。 必ず結果を出すメソッドが話題を呼び、都会で働く女性を中心に高い人気を誇る。 著書に「夢をかなえる姿勢術」(サンクチュアリ出版) 「姿勢美人になる!『1日30秒立つだけダイエット』」(中経出版)「働く女性は姿勢ダイエットでキャリアも恋も手に入れる!」(実業之日本社) がある。 14年、「姿勢ピン!美胸サポーター」「腹ペタ!くびれ美ベルト」監修(コジット)発売中!
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徳田 葵
スクー放送部
チャプター
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オープニング
01:08 -
自己紹介
01:57 -
アジェンダ
00:22 -
悪い姿勢の原因、悪い姿勢がもたらすトラブル
00:09 -
・先生からの質問:悪い姿勢はなぜ起こると思いますか?
03:02 -
・先生からの質問:悪い姿勢はどのようなトラブルに繋がると思いますか?
02:55 -
・悪い姿勢がどのようなトラブルに繋がるか?
02:10 -
・座り姿勢を直すとどのようなメリットがあるのか?
03:39 -
・ゆがみチェック
11:07 -
正しい座り姿勢
00:09 -
・良い姿勢と悪い姿勢
00:58 -
・基本の座り姿勢
05:47 -
・良い姿勢のポイント
03:27 -
オフィスでできるこっそりトレーニング
13:27 -
質疑応答
06:24 -
本日学んだこと
00:44 -
まとめ
01:54 -
次回授業のお知らせ
01:16 -
エンディング
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Q.右手が上だったら右肩が上がっていることになるんでしょうか?
00:41 -
Q.男性更年期にも悪い姿勢は影響しますか?
01:06 -
Q.腕時計は常に左手なんですが、歪みに影響はあるのでしょうか?
25:50 -
Q.ストレッチをするとポキポキ音がするのですが、これは大丈夫ですか?
01:40 -
Q.机からはどのくらい離れて座るのが良いのでしょうか?
00:11 -
Q.背が低いのですが 深く座ると足が届きません。どの様に座ると姿勢が良いですか?
00:43 -
Q.寝る時にはいつも右を下にしてますが、姿勢に関係しそうでしょうか?
01:12 -
Q.そもそも凝っているというのはどういう状態でしょうか?よく筋肉が硬いと言われますが筋肉の硬直が凝りでしょうか?
01:23 -
Q.こっそりトレーニングは、どのくらいの頻度でやると効果が出やすいですか?