chevron_left 1日10秒マインドフルネス -瞑想初心者が始める「今、ここ」に集中するエクササイズ-

1日10秒マインドフルネス -瞑想初心者が始める「今、ここ」に集中するエクササイズ-

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授業の概要

■授業の流れ

①10秒マインドフルネスの概要と効果
②動作ごとに解説・10秒マインドフルネス実践
③日常生活でのマインドフルネス導入方法
④マインドフルネスの応用
⑤質疑応答

※内容は変更になる可能性があります