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スライド資料
授業の概要
こんな人にオススメ
なかなか自分でトレーニングが続かない人、楽しくトレーニングをしたい人、美ボディを目指したい人
チャプター
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オープニング
01:00 -
自己紹介
01:46 -
本日の授業の流れ
00:44 -
【皆さんへの質問】皆さんのこの授業のゴール
03:30 -
まずはしっかりとストレッチで体をほぐしましょう
07:59 -
First Training(胸を中心にWorkout)
04:59 -
Second Training(背中を中心にWorkout)
11:25 -
Third Training(お尻を中心にWorkout)
05:29 -
Fourth Training(下半身を中心にWorkout)
07:03 -
最後もしっかりとストレッチでクールダウン
09:07 -
Point of Life Style(日常生活で気をつけるポイントを伝授)
06:20 -
エンディング
授業紹介コメント
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先生遠藤 悠生
みなさんが考える「美ボディ」とはなんでしょう、私にとってそれは筋肉です。どんなにお金を持っていたとしても、どんなに恵まれていたとしても、筋肉はすべての人にとって平等です。この授業で楽しみながら筋肉をつけ、皆さんで「美ボディ」を目指していきましょう！