※今回は「肩と背中」を中心に鍛えていきます。
※女性の方は500ML、男性の方は2Lのペットボトルのご用意お願いいたします。
【オープニング】
・授業概要説明
・講師自己紹介
・まずは体をほぐしていこう!イージーストレッチ
【First Training】
・Front Raises
【Second Training】
・Side Raises
【Third Training】
・Rear Raises
【Point of Life Style】
・筋肉を知ろう!
【エンディング】
・授業のまとめ
・次回予告
【プレミアム会員限定:プレミアム生放送】 ※ここからはプレミアム会員限定の生放送になります。
・エントレPro 「目指せ メロン肩!Shoulder Workout!」
■「エントレPro」 ※ここからはプレミアム会員限定の生放送になります。
遠藤先生が教えてくれる、よりハードで動きのあるトレーニングを一緒に実践して行く授業になります。通常授業よりもレベルアップしたトレーニングを行なっていき、美ボディへの近道を作っていきましょう。
「目指せ メロン肩!Shoulder Workout!」
■プレミアム生放送とは…?
一言で言うなら「Schooプレミアム会員限定の生放送授業」。学びをアウトプットする会員限定の実践型ワークショップや、一人ひとりの今抱える疑問に合わせた個別質問会、また先生の“ここだけの話”などの提供など、先生と受講生がより密なコミュニケーションを取れる機会を通して、無料放送より更に学習効果の高い授業をお届けしていきます。