9/19(Wed)

今日の生放送

心と脳を整える最高の習慣 -お寺での瞑想を疑似体験-

休息とマインドフルネス -心と脳を整える最高の習慣-

コース概要

毎月、日本各地のお寺からマインドフルネスの授業を生中継で行います。
授業では、マインドフルネスを理解するための講義の他、実際に住職の合図でみんなでマインドフルネスの練習を行います。

マインドフルネスは、科学的にもあらゆる効果が認められており、脳を休めたり、心を整えるといった効果があります。

実施する方の中には「やり方がピンときてない」「続かない」という課題があるようです。
ぜひこの機会に、お寺にいる感覚を味わいながら、先生にわからないこと、知りたいことを直接質問して理解を深めましょう。

また、マインドフルネスの存在を初めて知った方、聞いてはいたけどよく知らない方は、特にしっかり受講いただき、まずは体験してみましょう。

 

■講義テーマ

・9月18日「休息とマインドフルネス」(栃木県光琳寺より生中継)
・10月「人付き合いとマインドフルネス(仮)」
・11月「※決まり次第公開」

※授業内容は予告なく変更する可能性があります。

 

■マインドフルネスとは

マインドフルネスとは、一言で表すと「今この瞬間の自分自身の身体や気持ちの状態に気づける、心のあり方」のこと。

日常生活の中で雑念や無駄な思考にとらわれていると、心の休まる時間がとれず、ストレスにうまく対応することができなくなってしまいます。そんな状態を改善できるのがマインドフルネスなのです。

海外では脳トレーニングとして、「瞑想」を社員教育に導入しているケースが多数見受けられ、GoogleやYahoo!、Facebookなど世界的な優良企業でもマインドフルネスが実践されています。

(出典:いま、こころのクリエイト -cocokuri-【最新保存版】マインドフルネス瞑想の効果・やり方まとめ

授業監修:いま、こころのクリエイト -cocokuri- (株式会社インナーコーリング)

 

■マインドフルネス関連授業

1日10秒マインドフルネス -瞑想初心者が始める「今、ここ」に集中するエクササイズ-

こんな人にオススメ

全般
マインドフルネスや瞑想に興味がある人、心のざわざわやイライラを解消したい人

担当の先生

パーソナリティ

  • 徳田 葵

    徳田 葵

    スクー放送部

参加したい受講生 : 480

タグ

月額980円で、4,600本以上の授業が見放題

授業リスト

休息とマインドフルネス -心と脳を整える最高の習慣-

2018年9月18日公開

60min.

公開準備中

毎月、お寺からマインドフルネスの授業を生中継で行います。今回は栃木県光琳寺からお届けします。

9月のテーマは「疲れた身体に効くマインドフルネス」というテーマで、日頃からハードに働き、疲れが溜まってしまっているビジネスパーソンに向けて、脳を休める方法をお伝えします。

科学的にもあらゆる効果が認められているマインドフルネスですが、実は、「集中力の向上」や「脳を意図的に休める」といった仕事に役立つ効果についても脳科学の分野から指摘されています。

授業ではマインドフルネスを理解するための講義だけではなく、実際に住職の合図でオンラインマインドフルネスを行います。


担当するのは・・・

井上 広法 浄土宗光琳寺 副住職

井上 広法

1979年、宇都宮市生まれ。

Cocokuriチーフプロデューサー (http://www.cocokuri.com /) 一般社団法人寺子屋ブッダ理事(http://www.tera-buddha.net/) 

hasunoha共同代表(http://hasunoha.jp/)

佛教大学で浄土学を専攻したのち、東京学芸大学で臨床心理学を専攻。仏教と心理学の立場から現代人がより幸せに生きるヒントを伝える僧侶として活動している。

2014年から、マインドフルネスをベースとしたワークショップ「お坊さんのハピネストレーニング」を開始。

全国各地の寺院・学校・企業で熱弁をふるい、女性誌「an・an」や東洋経済オンラインなど様々なメディアでも取り上げられた。また、お坊さんバラエティ番組「ぶっちゃけ寺」(テレビ朝日系)の立ち上げに関わり、同番組への企画アドバイス・出演を通して、よりよく生きる智慧としての仏教をやさしく面白くお茶の間に届けている。

著書に「心理学を学んだお坊さんの幸せに満たされる練習」(永岡書店)がある。

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