毎月、日本各地のお寺からマインドフルネスの授業を生中継で行います。
授業では、マインドフルネスを理解するための講義の他、実際に住職の合図でみんなでマインドフルネスの練習を行います。
マインドフルネスは、科学的にもあらゆる効果が認められており、脳を休めたり、心を整えるといった効果があります。
実施する方の中には「やり方がピンときてない」「続かない」という課題があるようです。
ぜひこの機会に、お寺にいる感覚を味わいながら、先生にわからないこと、知りたいことを直接質問して理解を深めましょう。
また、マインドフルネスの存在を初めて知った方、聞いてはいたけどよく知らない方は、特にしっかり受講いただき、まずは体験してみましょう。
■講義テーマ
・9月18日「休息とマインドフルネス」（栃木県光琳寺より生中継）
・10月「レジリエンスとマインドフルネス（千葉県日蓮宗妙福寺より生中継）」
・11月「人間関係とマインドフルネス（栃木県光琳寺より生中継）」
・12月「自己肯定感とマインドフルネス（仮）」
※授業内容は予告なく変更する可能性があります。
■マインドフルネスとは
マインドフルネスとは、一言で表すと「今この瞬間の自分自身の身体や気持ちの状態に気づける、心のあり方」のこと。
日常生活の中で雑念や無駄な思考にとらわれていると、心の休まる時間がとれず、ストレスにうまく対応することができなくなってしまいます。そんな状態を改善できるのがマインドフルネスなのです。
海外では脳トレーニングとして、「瞑想」を社員教育に導入しているケースが多数見受けられ、GoogleやYahoo!、Facebookなど世界的な優良企業でもマインドフルネスが実践されています。
（出典：いま、こころのクリエイト -cocokuri-【最新保存版】マインドフルネス瞑想の効果・やり方まとめ）
授業監修：いま、こころのクリエイト -cocokuri- （株式会社インナーコーリング）
■マインドフルネス関連授業
1日10秒マインドフルネス -瞑想初心者が始める「今、ここ」に集中するエクササイズ-
