chevron_left メンタルが強い人になる -ストレスに負けない心の作り方-

メンタルが強い人になる -ストレスに負けない心の作り方-

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授業の概要

授業のゴール:自身の不安や悩みに対して適切に対処できるようになる

【授業のアジェンダ】
・メンタルが強い人になるためのステップを復習
・実際に受講生の皆さんから不安・悩みを募集し、解決する方法を一緒に考える
※授業内容は変更となる場合があります。


授業内では、受講生の皆さんの日常生活の不安や、対人関係の中で起こった悩みを論理的に解決していきます。プライベートなことですので、無記名で投稿できるようにフォームを準備していますので、授業前にぜひ投稿してください。
投稿フォーム:https://goo.gl/forms/PsJwkwiup3zBXknk1


 

チャプター

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授業概要
00:26
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自己紹介
00:26
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授業の流れ
01:15
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メンタルタフネスの復習
23:19
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ケーススタディ 『皆さんの悩み事』
01:01
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ケース①「上司にガミガミ言われるので,何も話さなくなった」
18:17
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ケース②「女性に嫌われる事が多く,他人を責めたくなってしまう」
20:17
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まとめ
09:05
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お知らせ
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Q.先生がご存知の、目標とすべきメンタルが強い人の実例(有名人で)を教えてください。
01:36
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Q.しなやかな心を持ちつつ、軽薄な人間にならないコツを教えてください
01:04
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Q.感情を認めてあげるのではなくてコントロールするのですか?
00:56
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Q.不健全に落ち込んでる人を助けたい、と思わない方がいいですか?自分で行動を変えるしかないのですか?
00:52
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Q.寝てないから仕方ない、最近忙しいから仕方ないとなると根本的な解決になっていないのでは?と思っていたけど、そもそも根本的な解決が難しいこともありますよね…そういう場合に思考を変えて、過度な感情を避ける…みたいな認識で良いのでしょうか?
00:51
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Q.他者からのコントロールを受けそうになっている場合はどうしたらいいのか、わたしも気になります。