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メンタルが強い人になる -ストレスに負けない心の作り方-

メンタルが強い人になるためのステップ①:不安や悩みはどこから生まれる?

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メンタルが強い人になるためのワークショップ_あなたの悩みを分析し思考を変える

1 / 28 (月)

21:00 - 22:00

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この生放送の内容

授業のゴール:自身の不安や悩みに対して適切に対処できるようになる

【授業のアジェンダ】
・メンタルが強い人になるためのステップを復習
・実際に受講生の皆さんから不安・悩みを募集し、解決する方法を一緒に考える
※授業内容は変更となる場合があります。


授業内では、受講生の皆さんの日常生活の不安や、対人関係の中で起こった悩みを論理的に解決していきます。プライベートなことですので、無記名で投稿できるようにフォームを準備していますので、授業前にぜひ投稿してください。

 

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コース概要

 

ストレス、プレッシャーは、なぜ生まれる?
自身の思考を論理的に分析し、さまざまな不安や悩みに柔軟に対応できる力を身につけよう。

 

うまくいかなかったらどうしようという不安から物事を先延ばしにしてしまったり、対人関係を避けてしまったり、罪悪感から自分を価値のない存在だと思ってしまったり…。日々の生活の中で、皆さんが大なり小なり経験があるものではないでしょうか?

今回の授業ではこうした行動をとってしまう原因となりうる、さまざまな感情にアプローチし、ストレスやプレッシャーがあっても柔軟に対応し、適切に行動を取れるようになることを目指します。

ストレス社会で自分を守り、成功していくために必要不可欠なスキルを身に着けていきましょう。


【講師プロフィール】
西部 直樹
有限会社N&Sラーニング 代表取締役

企業・官庁・自治体の社員、職員を対象としてディベート、プレゼンテーション、傾聴技法、メンタルタフネスなどのコミュニケーションスキルやメンタルヘルス各種研修講師を務めている。全国教室ディベート連盟。理事産業カウンセラー・論理療法士。
主な著書として『実践ディベート研修』(生産性出版)、『はじめてのディベート』(あさ出版)、『『議論力」が身につく技術』(あさ出版)などがある。


 

担当の先生

パーソナリティ

  • 徳田 葵

    徳田 葵

    スクー放送部

  • 中田 有香

    中田 有香

    スクー放送部

  • 太田 温子

    太田 温子

    スクー放送部

参加したい受講生 : 1859

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授業リスト

メンタルが強い人になるためのステップ①:不安や悩みはどこから生まれる?

2018年8月27日公開

60min.

■授業のゴール:折れない心になる思考法を学ぶ

【授業アジェンダ】
・悩みたいから悩む
・悩みはどこから来るのだろう
・感情と行動
・感情はどこから生まれる?
・同じ事でも人によって違うのは?
・考え方を捕まえる
・考え方を検証する
・考え方を変えてみる
※授業内容は変更となる場合があります。

  • オープニング
  • 00:45
  • 自己紹介
  • 02:14
  • この授業のゴール
  • 01:31
  • この授業の概要
  • 02:43
  • タフネス
  • 00:38
  • ストレッサーとストレス
  • 01:47
  • 【皆さんへの質問】皆さんはどんな時にストレスを感じますか?
  • 03:41
  • 刺激と行動
  • 00:36
  • 【皆さんへの質問】刺激だけで行動が起こる?
  • 04:21
  • コントロールできないと自滅的な行動に
  • 02:08
  • 感情と思考を分ける
  • 02:08
  • 【皆さんへの質問】感情は何種類あると思いますか?
  • 01:46
  • ポジティブとネガティブ
  • 05:36
  • メンタルタフネス
  • 00:38
  • 【皆さんへの質問】感情はどこから生まれると思いますか?
  • 01:52
  • 感情はどこから生まれるのか
  • 03:40
  • 思い込み「ねばならない」
  • 05:30
  • 自分の思考に耳を傾ける
  • 03:34
  • 適切な考え方へ
  • 01:07
  • 感情は変わるのか?
  • 16:31
  • 次回授業のお知らせ
  • 01:03
  • エンディング
  • Q.こうした客観的な思考を持てる余裕すらない持てない状態だったらどうすればよいのでしょうか?
  • 01:22
  • Q.感情の変化が大きい人や、敏感に感じやすい人はコントロールが難しいように思います。 理性で感情をコントロールしたり、抑えることはそもそも良いのでしょうか?抑圧されていそうに思います。
  • 03:05
  • Q.自身ではなく、部下のモチベーションをあげることがミッションなのですが、部下が「…ねばならない。」と思ってしまいモチベーションはあがらず、ミッションがすすんでいきません。 「…ねばならない。」というバイアスがかかった者には、どのように接していくことが望ましいとお考えになりますか?
  • 02:34
  • Q.自分の思い込みを知る方法はありますか?

スライド資料

メンタルが強い人になるためのステップ②:ケース(実例)からタフな心の作り方を学ぶ

2018年9月3日公開

60min.

授業のゴール:ケーススタディを通してさまざまな場面での考え方を身につける

【授業アジェンダ】
・いろいろな悩みを考えてみる
・どんな感情が生まれているのだろう
・どんな考え方があるのだろう
・考え方を変えてみよう
・変えてみると?
※授業内容は変更となる場合があります。

スライド資料

メンタルが強い人になるためのワークショップ_あなたの悩みを分析し思考を変える

2018年10月28日公開

60min.

授業のゴール:自身の不安や悩みに対して適切に対処できるようになる

【授業のアジェンダ】
・メンタルが強い人になるためのステップを復習
・実際に受講生の皆さんから不安・悩みを募集し、解決する方法を一緒に考える
※授業内容は変更となる場合があります。


授業内では、受講生の皆さんの日常生活の不安や、対人関係の中で起こった悩みを論理的に解決していきます。プライベートなことですので、無記名で投稿できるようにフォームを準備していますので、授業前にぜひ投稿してください。
投稿フォーム:https://goo.gl/forms/PsJwkwiup3zBXknk1


 

スライド資料

メンタルが強い人になるためのワークショップ_あなたの悩みを分析し思考を変える

2018年12月1日公開

60min.

授業のゴール:自身の不安や悩みに対して適切に対処できるようになる

【授業のアジェンダ】
・メンタルが強い人になるためのステップを復習
・実際に受講生の皆さんから不安・悩みを募集し、解決する方法を一緒に考える
※授業内容は変更となる場合があります。


授業内では、受講生の皆さんの日常生活の不安や、対人関係の中で起こった悩みを論理的に解決していきます。プライベートなことですので、無記名で投稿できるようにフォームを準備していますので、授業前にぜひ投稿してください。

 

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スライド資料

メンタルが強い人になるためのワークショップ_あなたの悩みを分析し思考を変える

2019年1月28日公開

60min.

生放送1月28日(月) 21:00 - 22:00

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授業内容は変更になる場合があります

授業のゴール:自身の不安や悩みに対して適切に対処できるようになる

【授業のアジェンダ】
・メンタルが強い人になるためのステップを復習
・実際に受講生の皆さんから不安・悩みを募集し、解決する方法を一緒に考える
※授業内容は変更となる場合があります。


授業内では、受講生の皆さんの日常生活の不安や、対人関係の中で起こった悩みを論理的に解決していきます。プライベートなことですので、無記名で投稿できるようにフォームを準備していますので、授業前にぜひ投稿してください。

 

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メンタルが強い人になるためのワークショップ_あなたの悩みを分析し思考を変える

2019年2月25日公開

60min.

生放送2月25日(月) 21:00 - 22:00

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授業内容は変更になる場合があります

授業のゴール:自身の不安や悩みに対して適切に対処できるようになる

【授業のアジェンダ】
・メンタルが強い人になるためのステップを復習
・実際に受講生の皆さんから不安・悩みを募集し、解決する方法を一緒に考える
※授業内容は変更となる場合があります。


授業内では、受講生の皆さんの日常生活の不安や、対人関係の中で起こった悩みを論理的に解決していきます。プライベートなことですので、無記名で投稿できるようにフォームを準備していますので、授業前にぜひ投稿してください。

 

不安・悩み投稿フォームはこちら


メンタルが強い人になるためのワークショップ_あなたの悩みを分析し思考を変える

2019年3月18日公開

60min.

生放送3月18日(月) 21:00 - 22:00

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授業内容は変更になる場合があります

授業のゴール:自身の不安や悩みに対して適切に対処できるようになる

【授業のアジェンダ】
・メンタルが強い人になるためのステップを復習
・実際に受講生の皆さんから不安・悩みを募集し、解決する方法を一緒に考える
※授業内容は変更となる場合があります。


授業内では、受講生の皆さんの日常生活の不安や、対人関係の中で起こった悩みを論理的に解決していきます。プライベートなことですので、無記名で投稿できるようにフォームを準備していますので、授業前にぜひ投稿してください。

 

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