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不安とストレスに悩まない7つの習慣

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授業の概要

プライベートにおいても、ビジネスシーンにおいても、私たちはさまざまな不安を抱えながら生活しています。
第2回の今回は「不安に悩まない方法」を講義していただきます。2日目の講義は前回授業「ストレスに悩まない方法」の簡単におさらいしながら授業を進めていきますので、前回の授業を受講できなかった方も安心してご受講いただけます。

【授業アジェンダ】
①不安の定義を知る
②不安を抑えるセルフケア
③不安に悩まない人が実践しているセルフケア
④不安・ストレスに悩まないもう1つの習慣

チャプター

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オープニング
00:21
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自己紹介
01:36
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前回の復習
04:09
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授業の概要
02:25
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不安の定義を知る
02:47
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不安に負けないセルフケア
00:24
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・床上時間を確保する
04:38
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・相談する相手をもつ
02:40
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【皆さんへの質問】皆さんには、相談できる相手はいますか?
07:14
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不安に悩まない人が実践している3つの習慣
00:10
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【皆さんへの質問】あなたがポジティブを感じたのはどのような時ですか?
02:34
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・捨てる
03:27
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・身体を使う
10:43
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・書く
04:11
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・注意した方が良い4つの症状
01:45
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不安・ストレスに悩まないもう1つの習慣
02:22
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まとめ
01:25
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10年後の夢
01:38
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先生からのお知らせ
01:01
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質疑応答
02:53
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エンディング
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Q.身近に相談できる相手が居ない場合、インターネット等でお互いを知らない相手に相談しても効果はあるのでしょうか?
30:30
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Q.相談したくても迷惑になるかと思ってできないのですがどうしたらいいですか?
01:00
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Q.過度なポジティブ化を無理してすると、より重い病気になると聞いたことがありますが、どうなんでしょうか?
00:43
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Q.夢を持つとストレスは減りますか?