姿勢学 -ピンと伸びた背筋と美しい所作が与えるイメージの力-

立ち姿に自信をつけるための姿勢学

第1回:2018年2月12日公開

60min

立ち姿に自信をつけるための姿勢学

おためし受講する(5分)

コース概要

普段の生活で自分の立ち姿や歩く姿を意識したことはありますか?

なかなか気づくのが難しい立ち姿勢や歩き姿。「たかが姿勢」と侮ってはいけません。悪い姿勢は相手に悪い印象を与えるばかりか、体のゆがみや腰痛、肩こりなどの体の不調や病気に繋がる可能性もあるのです。しかし、姿勢に意識を向けると言っても、胸をはれば良いのか、背筋を伸ばせば良いのか?案外、良い姿勢がどのようなものなのか、しっかり把握できている方は少ないのではないでしょうか?

今回の授業で、健康に、自信を持って振る舞うための「正しい姿勢」を学んでいきましょう。

2回にわたってお送りするこの授業では、姿勢コンサルタントの武田先生をお招きし、より健康的で、より好印象を与える姿勢術を学んでいきます。授業後半では、姿勢矯正に効果のあるエクササイズもレクチャーいただきます。


【講師プロフィール】
武田まり子

姿勢コンサルタント
幼少の頃よりクラシックバレエをはじめ、OSK日本歌劇団で舞台女優として活躍。
通勤、職場でできる骨格矯正プログラムをオリジナル開発。ヒールでできる骨格矯正ウォーキングの第一人者として話題となり、「anan」「VOGUE」など雑誌や「めざましテレビ」や「とくダネ!」などのTV番組で特集される。
05年、子供のための情操教育バレエとダンスが一緒に習えるお教室「エトワールダンススクール」、06年、短期間で結果を出すための姿勢美人養成スクール“魅 せる姿勢づくり”「スタイルアーバン六本木」を開設。
必ず結果を出すメソッドが話題を呼び、都会で働く女性を中心に高い人気を誇る。
著書に「夢をかなえる姿勢術」(サンクチュアリ出版)
「姿勢美人になる!『1日30秒立つだけダイエット』」(中経出版)「働く女性は姿勢ダイエットでキャリアも恋も手に入れる!」(実業之日本社) がある。14年、「姿勢ピン!美胸サポーター」「腹ペタ!くびれ美ベルト」監修(コジット)発売中!


こんな人にオススメ

全般
猫背を指摘されることがよくある/第一印象をアップさせたい

担当の先生

パーソナリティ

  • 徳田 葵

    徳田 葵

    スクー放送部

  • 下井田 春佳

    下井田 春佳

    スクー放送部

参加したい受講生 : 1018

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授業リスト

第一印象をアップさせる姿勢学

2018年3月12日公開

60min.

【授業アジェンダ】
・姿勢で変わる印象アップ術
・オフィスでできる姿勢改善エクササイズ
・立ち居振る舞い”心に響くお辞儀の仕方”

  • オープニング
  • 00:34
  • 自己紹介
  • 01:58
  • 【皆さんへの質問】第一印象に自信はありますか?
  • 15:02
  • 好感度が上がる姿勢術
  • 00:43
  • ・メラビアンの法則
  • 01:09
  • ・ノンバーバル表現力
  • 03:06
  • ・パーソナルスペース
  • 10:58
  • オフィスでできる姿勢改善エクササイズ
  • 11:40
  • 立ち居振る舞い”心に響くごあいさつ”
  • 10:25
  • まとめ
  • 01:20
  • 質疑応答
  • 02:44
  • エンディング
  • Q.いつの間にか猫背になっています。上半身をまっすぐに保つ筋肉?はどうすれば鍛えることができますか?
  • 00:40
  • Q.先生は普段から良い姿勢を保つように意識されていますか?それともある程度できるようになると無意識に良い姿勢が維持できるようになるんでしょうか?
  • 29:33
  • Q.正しい姿勢をしていると、自然と筋肉も鍛えられるのですか? それとも、姿勢が綺麗に見えるための筋トレをした方が良いですか?
  • 00:40
  • Q.座っている時、意識していないとどうしても膝が開いてしまいます。 これも筋肉鍛えるしかないですか?
  • 12:46
  • Q.気が付くと足を組んでいる時があります。足を組まない方法はありますか?
  • 00:21
  • Q.挨拶の立ち振る舞いは、男女とも同じ感じですか?男性ならではの振る舞いはありますか?
  • 00:40
  • Q.姿勢の良し悪しって自信とやはり関係ありますか? その時は自信を付ける事が先決でしょうか?それとも姿勢からでしょうか?
  • 00:19
  • Q.「ニコニコしてる人」と「ヘラヘラしてる人って結構紙一重だと思います。違いって何かありますか?
  • 00:21
  • Q.脚が短くて、椅子に深く座ると足が床に届きません。どうしたら良いでしょうか?

スライド資料

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