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スライド資料
授業の概要
担当の先生/パーソナリティ
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武田 まり子
姿勢コンサルタント
幼少の頃よりクラシックバレエをはじめ、OSK日本歌劇団で舞台女優として活躍。 通勤、職場でできる骨格矯正プログラムをオリジナル開発。ヒールでできる骨格矯正ウォーキングの第一人者として話題となり、「anan」「VOGUE」など雑誌や「めざましテレビ」や「とくダネ!」などのTV番組で特集される。 05年、子供のための情操教育バレエとダンスが一緒に習えるお教室「エトワールダンススクール」、06年、短期間で結果を出すための姿勢美人養成スクール“魅 せる姿勢づくり”「スタイルアーバン六本木」を開設。 必ず結果を出すメソッドが話題を呼び、都会で働く女性を中心に高い人気を誇る。 著書に「夢をかなえる姿勢術」(サンクチュアリ出版) 「姿勢美人になる!『1日30秒立つだけダイエット』」(中経出版)「働く女性は姿勢ダイエットでキャリアも恋も手に入れる!」(実業之日本社) がある。 14年、「姿勢ピン!美胸サポーター」「腹ペタ!くびれ美ベルト」監修(コジット)発売中!
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下井田 春佳
スクー放送部
チャプター
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オープニング
00:34 -
自己紹介
01:58 -
【皆さんへの質問】第一印象に自信はありますか?
15:02 -
好感度が上がる姿勢術
00:43 -
・メラビアンの法則
01:09 -
・ノンバーバル表現力
03:06 -
・パーソナルスペース
10:58 -
オフィスでできる姿勢改善エクササイズ
11:40 -
立ち居振る舞い”心に響くごあいさつ”
10:25 -
まとめ
01:20 -
質疑応答
02:44 -
エンディング
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Q.いつの間にか猫背になっています。上半身をまっすぐに保つ筋肉?はどうすれば鍛えることができますか?
00:40 -
Q.先生は普段から良い姿勢を保つように意識されていますか?それともある程度できるようになると無意識に良い姿勢が維持できるようになるんでしょうか?
29:33 -
Q.正しい姿勢をしていると、自然と筋肉も鍛えられるのですか? それとも、姿勢が綺麗に見えるための筋トレをした方が良いですか?
00:40 -
Q.座っている時、意識していないとどうしても膝が開いてしまいます。 これも筋肉鍛えるしかないですか?
12:46 -
Q.気が付くと足を組んでいる時があります。足を組まない方法はありますか?
00:21 -
Q.挨拶の立ち振る舞いは、男女とも同じ感じですか?男性ならではの振る舞いはありますか?
00:40 -
Q.姿勢の良し悪しって自信とやはり関係ありますか? その時は自信を付ける事が先決でしょうか?それとも姿勢からでしょうか?
00:19 -
Q.「ニコニコしてる人」と「ヘラヘラしてる人って結構紙一重だと思います。違いって何かありますか?
00:21 -
Q.脚が短くて、椅子に深く座ると足が床に届きません。どうしたら良いでしょうか?