【※ハロウィン限定】無料会員の方もご参加いただけます。
今年何も続かなかったあなたに贈る、2分間の健康習慣。
平日の夜、最終授業の放送終了直後にたった2分間のマインドフルネスを行います。
マインドフルネスはGoogleやFacebookのエンジニアが取り入れたことで話題になった瞑想方法です。
集中力の向上、心のモヤモヤとした不安やイライラといった感情のコントロール、質の高い眠りに効果があると言われています。
今日からでも、簡単に始められます。
まずは見学から始めても大丈夫ですので、受講生代表やゲストと一緒に今日1日を振り返りながら、マインドフルネスを習慣化していきましょう。たくさんのコメントお待ちしております。
■内容
・マインドフルネスのやり方(歌)【2min】
・みんなでマインドフルネス【3min】
・今日1日の振り返ってみんなでトーク【3min】
・明日のオススメ授業【2min】
※本授業を除く、当日の最終授業の終了時間が遅れた場合は終了時刻に合わせて、本授業の開始時間も遅くなります。
※録画公開はありません。