chevron_left Schooの放課後はみんなでマインドフルネス

Schooの放課後はみんなでマインドフルネス

授業の概要

2分間の健康習慣。平日の夜、最終授業の放送終了直後にたった2分間のマインドフルネスを行います。

マインドフルネスはGoogleやFacebookのエンジニアが取り入れたことで話題になった瞑想方法です。
集中力の向上、心のモヤモヤとした不安やイライラといった感情のコントロール、質の高い眠りに効果があると言われています。

今日からでも、簡単に始められます。
まずは見学から始めても大丈夫ですので、受講生代表やゲストと一緒に今日1日を振り返りながら、マインドフルネスを習慣化していきましょう。たくさんのコメントお待ちしております。

■内容
・マインドフルネスのやり方(歌)【2min】
・みんなでマインドフルネス【3min】
・今日1日の振り返ってみんなでトーク【3min】
・明日のオススメ授業【2min】

※本授業を除く、当日の最終授業の終了時間が遅れた場合は終了時刻に合わせて、本授業の開始時間も遅くなります。
※録画公開はありません。
※無料生放送です。どなたでもご参加いただけます。

 

こんな人にオススメ

マインドフルネスや瞑想について知りたい人、心のざわざわやイライラを解消したい人

チャプター

録画公開されると
チャプターが表示されます

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