2分間の健康習慣。平日の夜、最終授業の放送終了直後にたった2分間のマインドフルネスを行います。
マインドフルネスはGoogleやFacebookのエンジニアが取り入れたことで話題になった瞑想方法です。
集中力の向上、心のモヤモヤとした不安やイライラといった感情のコントロール、質の高い眠りに効果があると言われています。
今日からでも、簡単に始められます。
まずは見学から始めても大丈夫ですので、受講生代表やゲストと一緒に今日1日を振り返りながら、マインドフルネスを習慣化していきましょう。たくさんのコメントお待ちしております。
■内容
・マインドフルネスのやり方（歌）【2min】
・みんなでマインドフルネス【3min】
・今日1日の振り返ってみんなでトーク【3min】
・明日のオススメ授業【2min】
※本授業を除く、当日の最終授業の終了時間が遅れた場合は終了時刻に合わせて、本授業の開始時間も遅くなります。
※録画公開はありません。
■プレミアム生放送とは…？
一言で言うなら「Schooプレミアム会員限定の生放送授業」。学びをアウトプットする会員限定の実践型ワークショップや、一人ひとりの今抱える疑問に合わせた個別質問会、また先生の“ここだけの話”などの提供など、先生と受講生がより密なコミュニケーションを取れる機会を通して、無料放送より更に学習効果の高い授業をお届けしていきます。
※プレミアム生放送はSchooのプレミアムサービスに含まれる機能の一つです。
プレミアムサービス機能詳細：https://static.schoo.jp/web/v2/premium/2.1/
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