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たった1℃の違いで疲労が回復、医者が考案した「最高の入浴法」

たった1℃の違いで疲労が回復、医者が考案した「最高の入浴法」

第1回:2019年2月19日公開

60min

たった1℃の違いで疲労が回復、医者が考案した「最高の入浴法」

おためし受講する(5分)

コース概要

■医学的に正しい入浴法で効率よく疲労回復

本授業では、「お風呂研究」の第一人者である早坂先生から医学的に正しい入浴法を学びます。

何時に入るのがいいのか、入浴剤は効果があるのか、シャワーだけではだめなのか......など、

毎日入るお風呂、どうせ入るなら"効率よく"心や体の疲れが取れた方が良いですよね。もし、たった1℃変わるだけで、仕事のパフォーマンスが上がったら・・・。

授業で学んで、自己流の入浴法を見直しましょう。

 

▼早坂先生の著書

最高の入浴法~お風呂研究20年、3万人を調査した医師が考案(大和書房)

 

こんな人にオススメ

疲れている人、お風呂、温泉が好きな人

担当の先生

パーソナリティ

  • 中田 有香

    中田 有香

    スクー放送部

参加したい受講生 : 449

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授業リスト

たった1℃の違いで疲労が回復、医者が考案した「最高の入浴法」

2019年2月19日公開

60min.

■授業の内容

本授業では医師による医学的に正しいお風呂の入り方を学びます。

①間違いだらけの入浴法 
みなさんが良かれと思ってやっている習慣をチェックします。

②心と体の疲れを取るお風呂の効果
疲労回復に効果的な入浴法を学びます。

③症状タイプ別入浴法
あなたの身体の不調に合わせた入浴法を学びます。

  • 先生の自己紹介
  • 00:47
  • 今回の授業のゴール
  • 01:10
  • 入浴法○☓クイズ
  • 02:29
  • 正解
  • 00:46
  • 【先生から質問】あなたのお風呂でのこだわり
  • 04:56
  • シャワーだけでは意味がない訳
  • 00:43
  • 温熱作用
  • 06:51
  • 浮力作用
  • 01:58
  • 水圧作用
  • 05:27
  • 半身浴の真実
  • 03:19
  • 間違いだらけの入浴法
  • 03:41
  • 【先生から質問】何のためにお風呂に入るのか、理由を教えてください。
  • 02:30
  • クタクタになる仕組み
  • 01:28
  • 心と体の疲れを取るお風呂の効果
  • 02:21
  • 重い疲れが取れる5つの入浴ルール
  • 05:15
  • 毎日お風呂にはいる人は元気!
  • 01:38
  • 【先生から質問】あなたの体の悩みを教えてください。
  • 03:39
  • 病状タイプ別入浴法
  • 14:36
  • まとめ
  • 01:20
  • 先生からのお知らせ
  • Q.おすすめ温度は北海道から沖縄まで同じでしょうか?
  • 00:38
  • Q.首の後ろが冷たいのは温まりきれていないのでしょうか?
  • 00:44
  • Q.怪我をして患部を出して入浴するのは大丈夫ですか?
  • 01:27
  • Q.先生のおすすめの入浴剤や温泉を教えてほしいです!
  • 06:00
  • Q.なぜ半身浴がここまで有名になったのでしょうか?
  • 00:40
  • Q.半身浴と全身浴の境界はどこですか?
  • 14:38
  • Q.高血圧気味の人が入浴するときの注意点
  • 12:06
  • Q.冬、お風呂で温まると眠くなるのはやばいですか?
  • 00:54
  • Q.サウナと冷水の交互の入浴も温熱作用を得られるのでしょうか?
  • 00:37
  • Q.温泉とお風呂で入浴方法の違いはありますか?
  • 00:33
  • Q.湯船でマッサージするのは良くないのでしょうか?
  • 00:18
  • Q.辛くて入れない場合はどうすればいいでしょうか?
  • 00:53
  • Q.温まった感があるまで湯船に入っていると出るときのぼせてしまいます。
  • 00:33
  • Q.筋肉痛のときも温度や入り方は同じでいいのでしょうか。
  • 00:35
  • Q.水分は常温がいいのでしょうか。
  • 00:38
  • Q.炭酸の血圧を下げる効果はどれくらい持続しますか?

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