15分ヨガ -山のポーズ-

本授業では、6/17~21の1週間をヨガWEEKとして、ヨガのポーズを毎日１つ取り上げて、15分間で実践しながら学びます。
（※17日と21日は生放送でお届けします。18日〜20日は録画したものを放送しますので質問等にはお答えできませんので、あらかじめご了承ください。）

今夜のポーズは「山のポーズ」です。

ヨガ初心者にレベルを合わせて指導いただきます。1日の終わりに丁寧にポーズを取りながら、体の声に耳を傾け、今の自分の状態を把握し、健康を維持していきましょう。