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【再放送】ダイエットの超きほん

【再放送】ダイエットの超きほん

コース概要

『年末年始に学びたい』シリーズでは、年末年始に皆様に学んでいただきたい授業をスクーの過去授業の中から厳選してお送りします。
年末年始食べすぎて仕事の再開に向けてダイエットを考えていませんか?
ダイエットを始める前に正しいダイエットの知識を学びましょう

※この放送は過去に放送したものを再放送としてお届けしますので皆様の質問にお答えすることはできません。ご了承下さい。


本授業では、ダイエットに関する基礎知識を学びます。

こんな方にオススメの授業です。

「"痩せたい"と思ってはいても、何をどうしたらいいか、分からない」
「流行りのエクササイズを試してはいつの間にかやらなくなっている」
「ごはんを我慢すればいいと思っている」

 

ダイエットは"付け焼き刃の方法"や"気合い"ではできません。基本的な知識があってこそ達成可能です。自己流の無理なダイエットではなく、正しい知識を手に入れて、健康的な習慣を身につけた先に理想の体があります。

 

教えていただくのは、栄養学と生理学の観点からダイエット指導を行い、「筋肉で日本を笑顔にする」エンターテインメントグループ『マッチョ29』のメンバーとしても活躍する植田知成先生です。

 


BODY MAKE ARTIST/パーソナル・トレーナー

栄養学と生理学の知識を身につけ、自らの身体で実践した経験を基にダイエットサポートを行っています。 カッコイイ体を競うコンテストへの出場や、様々なイベントなどに参加し、自らの身体をアピールして、カッコイイ体や健康的な体作りをする人を増やす活動を行っています。 食べることが大好きで、以前は顔も体もパンパンでしたが、自分の体を見るのが嫌でボディメイクを始めました。 今ではカッコイイ体を競うコンテストにも出場するようになり、今では多くの方にダイエットメソッドをお伝えしています。 マッチョエンターテイメントグループ『マッチョ29』のメンバーとして「筋肉で日本を笑顔にする」べく様々なメディアで活躍中!

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参加したい受講生 : 255

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授業リスト

【再放送】ダイエットの超きほん

2020年1月4日公開

60min.

[終了]生放送限定

『年末年始に学びたい』シリーズでは、年末年始に皆様に学んでいただきたい授業をスクーの過去授業の中から厳選してお送りします。
年末年始食べすぎて仕事の再開に向けてダイエットを考えていませんか?
ダイエットを始める前に正しいダイエットの知識を学びましょう

※この放送は過去に放送したものを再放送としてお届けしますので皆様の質問にお答えすることはできません。ご了承下さい。


■授業の流れ

①食事に関する考え方

・一番大事なのはカロリー
・PFCバランスとは(栄養素ごとのカロリー)
・食事誘発性熱産生について

 

②トレーニングついて

・有酸素トレーニングと無酸素トレーニングの違い
・ウェイトトレーニングにおけるフォームの重要性

 

③睡眠の重要性について

・睡眠負債とは
・睡眠負債による様々な症状

※授業内容は変更になる可能性があります

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