ヘルスケア

いつの間にか自分を後回しにする癖が付いてしまっていませんか？ 現代社会は「やらなければならないこと」

この授業では、「これだけ知っておけば大丈夫」というワインの基本的な知識を、実演も交えながら学びます。

春は、出会いと別れの季節。 進学や転勤など、人生の節目を迎え、「別れ」に直面する機会が増える時期です

最近、疲れが取れないと感じていませんか？   昨今、多くの社会人が十分に休むことができず、日々溜まる

「SNSやネットを見る時間はあるのに、仕事で疲れて本は読めない。」 「いつの間にか好きなものへの情熱を

カスハラ防衛術 - 自分の心を守ろう   最近、日本では「カスハラ（カスタマーハラスメント）」が深刻な社

  最近、SNSを見ながらイライラしていませんか？   昨今、SNSに企業や個人の悪口を書き込む行為が広まり

「茶の湯」には人の心を「癒やす」力がある   皆さんの中には、日々しんどい思いやつらい思いをしている

健康診断でお医者さんから「もう少し、お酒や揚げ物などを控えてくださいね…」と言われた…。 でも、飲み会

・電話に出るのがイヤで仕事に活きたくない ・自分から電話をかけるのが苦手 ・電話の着信音を聞くとドキっ

メンタルは弱いままで大丈夫！   「仕事のことを考えるだけで憂鬱になる」「気を遣いすぎて疲れてしまう

超熟睡を手にいれよう   この授業では、快眠コーチの 角谷 リョウ 先生をお迎えし、10月31日に発売される

「嫌われるのが怖い」と思ってしまいますがどうしたらいいですか？   「自分の印象を悪くしたくなくて、

「今年こそ英語の勉強を頑張ろう」「今月こそSNSを始めよう」と意気込んでも、結局継続できずにすぐ諦めて

いろんな快眠法を試したけど、途中でめんどくさくなって長続きしなかった方へ   「寝る前にスマホを見な

レジリエンスを高め心が壊れることを防ぐ   皆さんは、日々働く中でストレスを抱え込んでしまうことはな

心理言語学の専門家・堀田秀吾先生による、科学的な研究に裏打ちされた「もうムリ…！！！」な時の乗り越え

世界一眠れていない日本人女性へ贈る 快眠への楽しい旅   ※冒頭一部音声が途切れております。 この授業

心理言語学の専門家・堀田秀吾先生による、科学的な研究に裏打ちされた「人間関係を改善する方法」を紹介す

心と体の不調は　"呼吸革命”　で解決できる   精神的に疲れた。仕事がしんどい。人間関係に疲れた。 酸

新年度から新しい環境や仕事に対応することでストレスが溜まり、体を休めてもなかなか疲れが取れない、そん

この授業では、前回「仕事と人生のパフォーマンスを向上させる 働くあなたの「快眠習慣」」にご登壇いただ

「わたしたちの幸せ」とは   日常生活でSNSに振り回されたり、他人との幸福を比較して苦しみ、疲れること

「なんとなく気分が落ち込んでいる」という時でも、自分好みの部屋にいると気持ちが明るくなること、ありま

仕事において感じる細かいことでストレスを溜めてしまう方が増えています。 自分のケアをしないで無理をし

「もう少しお金があったら幸せになれるのに・・・」 誰しも一度は、そんなことを考えたことがあるのではな

3ステップでエネルギーチャージ   この授業では、前回「仕事と人生のパフォーマンスを向上させる 働くあ

最近はつい仕事をがんばり過ぎてしまう方が増えています。 自分のケアをしないで無理をしてしまい体調を壊

「もっと自分を愛そう」「自己肯定感を高めよう」 そんな言葉が当たり前に聞かれるようになって、はや数年

「言霊」という言葉があるように、自分の心の構成要素である「言葉」を習慣的に変えていくことが、メンタル

この授業では、自分好みの日本酒の探し方をメインに日本酒の魅力や楽しみ方について学びます。   日本酒

ちょっとだけ言い返せるようになろう 言われっぱなしで心が疲れたことはありませんか。 本授業を通して

国民病と言われるほど、肩こりや頭痛の症状を訴える人が多い日本ですが、自ら進んで姿勢改善に取り組む人は

心を軽くしよう   皆さんは生きていく中で、心の疲れを感じたことはありませんか。 本授業を通して、す

「最近、肌荒れが気になる」、「飲み会が続いて、身体が浮腫みやすい」など、 日々の食事行動は、私たちの

日常生活で見逃しがちなストレス要因は、コロナ禍を経てさらに増加しました。 例えば、満員電車で人が密集

この授業では、清潔感はどこから感じ取られやすいのか。また、その清潔感をどうケアして保っていくのか。そ

現代はやることや考えることが増えて、それに対処しきれずに疲弊してしまっている方も多いと思います。 そ

孤独と向き合い自分の存在価値に気付こう   孤独の心に押しつぶされそうになったり、孤独を紛らわすが

強靭なメンタルを持っていなくても、常に安定的に頑張れなくても、 自分の原動力を知ることで、前に進むた

「逃げられない」のではなく、「逃げない」選択を無意識にしている。 ストレスを抱えていても、つい「大丈

ライフステージごとの身体の変化に備える 年代ごとに訪れる女性の身体の変化とその対策について、第3回に