ストレス対処力向上研修パッケージ

研修の内容詳細

1. 「不安とストレスに悩まない7つの習慣」

学べること

• ・ストレスへの3つの対策法
• ・不安に悩まない人が実施している3つの習慣
• ・不安やストレスに悩まないための"新しい出会い"

この授業では、産業医として年間1,000人以上の健康相談、メンタルヘルスの相談を行ってきた武神先生から「ストレスに悩まない方法」を学ぶことができます。生活を送る中で生じる様々な疑問を解消し、ストレスとの向き合い方を学ぶことができる授業です。

受講者の声

• ストレスとは何か？またその向き合い方を分かりやすく講義いただき、参考になりました。

• ストレス対処が具体的に知れていいですね。

2. 「折れない心を育てるレジリエンスの高め方」

学べること

• ・レジリエンスとは何か
• ・レジリエンスを高める方法
• ・ネガティブな感情との向き合い方

「折れない心を育てるレジリエンスの高め方」は全3回(合計190分)で、レジリエンスの基本を学ぶことができる授業です。状況が刻一刻と変化する現代社会において、セルフマネジメントやメンタルヘルスへの対策は重要視され始めています。この授業では、折れない心を育てるために、レジリエンスとは何か、どのように高めることができるのかをレジリエンストレーナーの菅原先生から学びます。

受講者の声

• 基本、人間はポジティブな生き物だから、レジリエンスを習得してクォリティオブライフを高めていくというように解釈しました。

• ネガティブな感情の対処法の事例をもっとあげていただきたかった。特にパワハラや攻撃的な人との対処法をもっと知りたかったです。

3. 「パターン・ランゲージ：慶応義塾大学SFCの1年生が教わる、生き方・学び方の技法」

学べること

• ・パターン・ランゲージの考え方
• ・自分らしい生き方の実現方法

この授業では、パターン・ランゲージの研究・実践における日本の第一人者であり、 慶應義塾大学 総合政策学部 准教授の井庭崇先生をお招きし、パターン・ランゲージの考え方と、 「自分らしい生き方」「学び方」を考えるヒントを学ぶことができます。何らかの分野でもっと成長したいと考えている、向上心をもつすべての人におすすめの授業です。

受講者の声

• ありがとうございました！難しい内容なのに興味に尽きなくて楽しい授業でした。ふわっと感じつつも、わからないことばかりで、これから学ぶことがたくさんだと感じました。

• 自分ひとりでは考えられない意見や考えを知れてよかったです。

• 非常に学びが深まり、学びを伝えやすくなる、楽しい講義でした。 今後も、今回のような学び方を学ぶことや、ワークショップから、受講生の方々からも学びが得られるようになりたいです。

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