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【研修対象者】
- ・全職種
- ・レジリエンスについて実践的なスキルを身につけたい方
- ・折れない心の育て方について知りたい方
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【解決できるお悩み・ニーズ】
- ・変化に柔軟に対応する力を身につけたい
- ・ストレスへの対処方法を知りたい
- ・セルフマネジメント力を磨きたい
- ・リーダー、マネジメント層など責任の多い役職についている
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研修内容
ここのパッケージでは、全18時間の授業でメンタルヘルスやマインドフルネスについて学び、レジリエンス力を高めることができます。ケーススタディを混じえながら、様々な感情へのアプローチ方法、ストレスやプレッシャーに対しての柔軟な対応法を学ぶことができるため、新入社員に限らず、全ての階層・職種の方にもおすすめのパッケージです。
特長
Schoo for Businessのレジリエンス強化研修では、企業・官庁・自治体の社員、職員を対象としてメンタルヘルスについての研修を行なってきた講師など、その道のプロからストレスに負けない心の作り方を学ぶことができます。ケーススタディやワークショップを通じて実践的にメンタルタフネスの知識を身につけたり、ネガティブ志向を手放すマインドフルネスについて学んだりと、効果的にスキルアップしていくことができます。
研修のゴール
- ・マインドフルネスの実践できるようになる
- ・不安や悩みが発生する理由を理解できる
- ・ストレスやプレッシャーへの対処法を知る
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研修プログラム
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ウィズコロナの世界でのマインドフルネス活用
- ・10分でわかるマインドフルネスミニ講座
- ・実践ちょこっとマインドフルネス
- ・免疫力をアップするマインドフルネスについて
- ・マインドフルネスで感染を防ぐ方法
- ・新しい世界をひらくために重要なこと
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メンタルが強い人になるためのステップ①:不安や悩みはどこから生まれる?
- ・タフネスについて
- ・ストレッサーとストレスについて
- ・感情と思考を分けることの重要性
- ・感情が生まれる要因
- ・自分の思考への耳の傾け方
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メンタルが強い人になるためのステップ②:ケース(実例)からタフな心の作り方を学ぶ
- ・ケーススタディ①怒りの感情に対して
- ・ケーススタディ②不安に対して
- ・ケーススタディ③苦痛に対して
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メンタルが強い人になるためのステップ③:あなたの悩みを分析してみる
- ・メンタルタフネスについて
- ・セルフチェックの方法
- ・ケーススタディ④怒りの感情に対して
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メンタルが強い人になるためのワークショップ_あなたの悩みを分析し思考を変える
- ・メンタルが強い人になるためのステップを復習
- ・ケース1「上司にガミガミ言われるので,何も話さなくなった」
- ・ケース2「女性に嫌われる事が多く,他人を責めたくなってしまう」
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メンタルが強い人になるためのワークショップ_あなたの悩みを分析し思考を変える
- ・メンタルが強い人になるためのステップを復習
- ・ケース1「遅刻を笑って許したら、何度も遅刻するようになった」
- ・ケース2「休日を無駄に過ごしてしまう」
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メンタルが強い人になるためのワークショップ_あなたの悩みを分析し思考を変える
- ・メンタルが強い人になるためのステップを復習
- ・ケース1「学生の進路指導に対して、親からクレームが来た」
- ・ケース2「自分がいない飲み会で欠席裁判が行われたいた」
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メンタルが強い人になるためのワークショップ_あなたの悩みを分析し思考を変える
- ・メンタルが強い人になるためのステップを復習
- ・ケース1「他の人の方が成績が良い・評価が高いことにより、どうせ私なんて...という思考になってしまった」
- ・ケース2「業務量が多く、過労で退職となり、私生活も荒れてしまった」
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メンタルが強い人になるためのワークショップ_あなたの悩みを分析し思考を変える
- ・メンタルが強い人になるためのステップを復習
- ・ケース1「自分だけ芽が出ない結果、卑屈になり、周りにもネガティブな感情を撒き散らしてしまう」
- ・ケース2「未経験の仕事の責任者を任されたが、重圧に負け、長期間仕事を休んでしまった」
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メンタルが強い人になるためのワークショップ_あなたの悩みを分析し思考を変える
- ・メンタルが強い人になるためのステップを復習
- ・ケース1「自分が頑張っていることを馬鹿にされ、家族に八つ当たりしてしまった」
- ・ケース1「自分が頑張っていることを馬鹿にされ、家族に八つ当たりしてしまった」
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メンタルが強い人になるためのステップを復習
- ・メンタルが強い人になるためのワークショップ_あなたの悩みを分析し思考を変える
- ・ケース1「職場でのネガティブな雑談に耐えられなかった」
- ・メンタルが強い人になるためのステップを復習
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メンタルが強い人になるためのステップを復習
- ・ケース1「深く考える癖により、ネガティブ思考になってしまう」
- ・メンタルが強い人になるためのワークショップ_あなたの悩みを分析し思考を変える
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メンタルが強い人になるためのステップを復習
- ・ケース1「職場で下か同等の人に注意するのが苦手」
- ・ケース2「新しい仕事がくると嫌で仕方がない」
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メンタルが強い人になるためのワークショップ_あなたの悩みを分析し思考を変える
- ・メンタルが強い人になるためのステップを復習
- ・ケース1「見て見ぬふりをしてしまった」
- ・ケース2「いつまで経ってもダイエットが成功せずに怠惰になってしまう」
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メンタルが強い人になるためのワークショップ_あなたの悩みを分析し思考を変える
- ・メンタルが強い人になるためのステップを復習
- ・ケース1「現状を変えたいと思いながらも転職活動を先延ばしにしてしまう」
- ・ケース2「認められたいがために負荷の強い仕事をしすぎた結果、ミスが増えた」
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メンタルが強い人になるためのワークショップ_あなたの悩みを分析し思考を変える
- ・メンタルが強い人になるためのステップを復習
- ・ケース1「事業方針の転換により、自分の頑張りが評価されないものになってしまった」
- ・ケース2「自分の言動に対して悩んだり、答えが出ないことに永遠に悩んでしまう」
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メンタルが強い人になるためのワークショップ_あなたの悩みを分析し思考を変える
- ・メンタルが強い人になるためのステップを復習
- ・ケース1「業務の妨害をされてしまう」
- ・ケース2「心身を病んでしまい、仕事を辞めてしまった」
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メンタルが強い人になるためのワークショップ_あなたの悩みを分析し思考を変える
- ・メンタルが強い人になるためのステップを復習
- ・ケース1「人と仲良くなるために人の気持ちがわかるようになりたい」
- ・ケース2「職場で発生しうるイライラを事前に対処したい」
受講者の評価
評価
4.0/5.0
研修概要
時間 18時間(60分×18コマ)
料金 1,500円 / ID(最少20ID~)
※定額制で全ての動画が受け放題
※ボリュームディスカウントあり
開催場所 WEB
※オンライン受講のみのサービスです
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取引実績
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よくあるご質問
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1. 資料請求/お問い合わせ
お問い合わせ後、弊社担当よりご連絡いたします。ご利用用途や対象者などをお教えください。
2. ヒアリング/運用イメージのご提案
現在の研修状況や計画などをヒアリングし、最適な研修内容のご提案とお見積もりをいたします。
3.ご契約
お申し込みいただきご契約となります。 -
20IDからご契約が可能です。
料金についてはご契約のID数によって異なりますので、お気軽にお問い合わせください。 -
国内最大級となる7,000本以上の動画数でビジネススキルから政治・経済・金融・デザイン、プログラミング、 DX、AIまで全21カテゴリの幅広い領域を網羅しています。 社員研修から自律学習まで幅広くご活用いただけます。
また年間600本の動画が更新されるので、最新のトレンドや環境に合わせた研修や学習が可能です。 -
Schoo for Businessは法人でご契約いただき、各社員に視聴権限(ID)を割り振って受講いただくプランです。
一方、プレミアムプランは個人でご契約いただく有料のプランです。
そのため、管理機能・研修機能はSchoo for Business(法人でのご契約)のみでご利用いただくことが可能です。
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20万人のビジネスマンに支持された楽しく学べるeラーニングSchoo(スクー)
資料では管理機能や動画コンテンツ一覧、導入事例、ご利用料金などをご紹介しております。
デモアカウントの発行も行っておりますので、お気軽にお問い合わせください。
受講者コメント
ケーススタディのおかげで、不健全なネガティブ感情を生んだ考え方のとらえ方と論駁の仕方をだんだん理解してきました。実際の自分の感情で考え方のパターンを把握しようと思います。