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ストレスマネジメント研修パッケージ(強化編)

公開日:2020/11/23
更新日:2021/10/04

研修の対象者

  • リーダー・管理職・マネージャー
  • ストレスマネジメントについて学びたい人

解決できるお悩み・ニーズ

  • 30代になって責任も増え、ストレスフルな毎日を送っている
  • 環境や立場が変化し、自分自身に壁を感じている
  • ストレスマネジメントについて知り、今まで以上に力を発揮したい

パッケージの概要

ストレスマネジメント研修パッケージは、メンタルコントロールやマインドフルネスについて学び、職場でのストレスや不安の解消方法を身につけることが目的です。自分のストレスについて知り、付き合い方や解消方法を学ぶことで、ストレスを軽減したり集中力を上げて業務効率をアップしたりすることができます。

スクーのストレスマネジメント研修(強化編)の特徴

スクービジネスプランのストレスマネジメント研修では、仏教と心理学の立場から現代人がより幸せに生きるヒントを伝える僧侶やビジネスパーソン向けヘルスケア・アプリの開発や、 企業の生産性向上のためのトレーニング開発に携わっている講師など、様々な業界で活躍するプロからストレスとの付き合い方や対策方法、マインドフルネスなどを学ぶことができます。様々な講師が指導を行っているので、自分に合ったストレスや不安解消の方法を、効果的に学習することができます

※こちらは研修パッケージの作成例です。授業を組み合わせて自由に研修カリキュラムを作成することができます。

まずは資料をもらう (簡単10秒)

※こちらは研修パッケージの作成例です。管理画面のテンプレートに含まれていない場合がございます。

研修内容

授業構成(全2講座)

講座名 学習目安
30代から出来る自分自身のメンタルをコントロールする3つの秘訣 3時間
30代から出来る自分自身のメンタルコントロール法 #1 60分
30代から出来る自分自身のメンタルコントロール法 #2 60分
30代から出来る自分自身のメンタルコントロール法 #3 60分
Google、Facebookのエンジニアが実践する瞑想術(マインドフルネス)とは 2時間
Google、Facebookのエンジニアが実践する瞑想術(マインドフルネス)とはー概要と実践ー 60分
IoT×瞑想(マインドフルネス)ー瞑想の効果を数値化するー 60分

説明資料(サンプル)

担当講師

研修の内容詳細

1. 「30代から出来る自分自身のメンタルをコントロールする3つの秘訣

学べること

  • ・自分のメンタルをコントロールする「3つの秘訣」
  • ・メンタルをコントロールするための「都合の良い解釈」
  • ・理想の自分を創るための「口癖」

日々のストレスを軽減し、もっと「自由に、楽しく、あなたらしく」毎日を過ごす為の3つの秘訣を、全3回の授業に渡って学ぶことができる授業です。「30代からでも遅くない!」というのが大きなテーマですが、それ以外の年齢層の方でも楽しく学べるような内容になっています。

受講者の声

  • 自分と向き合うって、どういうことかわからなかったが、自分を知ることということであることが分かった。

2. 「Google、Facebookのエンジニアが実践する瞑想術(マインドフルネス)とは

学べること

  • ・マインドフルネスのメカニズムと科学的効果
  • ・マインドフルネスの実践方法
  • ・マインドフルネス瞑想による集中力UPの仕組み

この授業では、GoogleやFacebookといったシリコンバレーのエンジニアたちが実践する瞑想法の一つ"マインドフルネス"を紹介します。科学的に裏付けされたマインドフルネスがもたらす効果とは何かについて脳科学の専門家やJ!NS MEMEの開発者をはじめとする先生たちにお越しいただいて解説していただきます。

受講者の声

  • 初めて授業に出席したのですが、画期的な眼鏡の存在を初めて知りました。使ってみたいと強く思いました。集中する無の時間帯がご褒美だという言葉、すごく良い言葉だと思います。忘れないようにします!

  • 心を指標化する技術はあるが、身近にその技術を使えるのは大変すばらしいことだと思います。JINS MEMEの更なる利用結果の発表の場にSchooを利用していただければと思います。また、お坊にも心、マインドフルネスの効果や事例などをSchooにて講義していただければと思います。全般的に満足でした。今後も、瞑想や心などについての講義を期待します。

まずは資料をもらう (簡単10秒)

管理職研修

マネジメント研修

メンタルヘルス研修

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スクーの学習コンテンツは、OAスキルやビジネススキルはもちろん、さまざまな業界の最新情報など社員様のレベルアップに繋がる動画を5,700本以上ご用意。新しい動画も毎月追加公開しています。

現場で成功しているプロが講師を務めるのもスクーならでは。単なる座学ではなく、本当に役に立つ学びを追求しています。

研修授業の講師一例

  • 株式会社サイバーエージェント 取締役人事統括 曽山 哲人さん
  • 株式会社カラーズ 代表取締役社長 経沢 香保子さん
  • パーソナルキャリア株式会社/DODA編集長 大浦 征也さん など
受講画面

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