怒りをコントロールする感情マネジメント研修パッケージ
感情マネジメントは、怒りや不安に振り回されず、良好な関係を築くために欠かせないスキルです。この研修では、感情が生まれる仕組みを理解し、自分の状態を捉え、冷静に行動する方法を身につけます。
研修概要 |
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時間 |
全2コース / 合計2時間 (2コマ) |
料金 |
1,650円 / ID(最少20ID〜) ※定額・見放題プラン※ボリュームディスカウントあり |
受講形式 |
オンライン ※講師派遣(対面)やワークショップ形式への変更もご相談ください |
対象者 |
・若手社員 |
怒りをコントロールする感情マネジメント研修のよくあるお悩み
到達目標・ゴール
研修の概要
感情マネジメントとは、「感情をうまくコントロールして利用する能力」です。仕事が思いどおりに進まないと、つい同僚や部下にきつく当たったり、不安や焦燥感に駆られたり…そんな経験はありませんか?感情にまかせた言動が続くと、周囲との信頼関係やメンバー全体の成果にも影響します。
本研修では、感情に流される仕組みを理解し、冷静さを保つ心理テクニックを解説します。怒りや不安をなくそうとするのではなく、自然な反応として認めたうえで、向き合い方を学べる内容です。
怒りをコントロールする感情マネジメント研修の特徴
怒りをコントロールする感情マネジメント研修のプログラム詳細
不安に心を乱され、つい怒りをぶつけてしまう…。そんな言動が重なれば、周囲との信頼関係にもひびが入るかもしれません。本コースでは、感情が生まれる仕組みを押さえ、怒りを自分の価値観に気づく手掛かりとして捉えます。不安への対処法も学び、一歩引いて自分の心を見つめることで、他者との関係を整える内容です。延べ1,200件を超える経営指導に携わってきた経営心理士の藤田耕司先生から学びます。
学習内容
感情を整える鍵は、怒りや不安を一歩引いて見ることです。授業では、自分に問い返して怒りを客観視し、何を脅かされると怒りが湧くのかを探ります。不安を想定したうえで対応策を考え、最悪の事態も受け止められる心を養います。
- 感情が生まれるメカニズム
- 怒りから自分を知る
- 不安の対処
- 自己承認と他者との関係
マイナスな感情を無理に抑え込むと、いずれため込んだ感情が暴走してしまうことも…。本コースは、負の感情も大切だと認めることから始めます。早めに「自分は怒っているんだな」「今不安に思っているな」と気づき、認めることで、対処にかかる労力も少なく済みます。不安、怒り、悲しみそれぞれの関わり方や、心と体の連動についても学べるコースです。
学習内容
人間関係の火種は、小さいうちに消すことが大切です。授業では、自分の感情を認めたうえで、怒りの奥にある本音を探ります。相手には感情ではなく、事実をシンプルに穏やかに伝えます。否定や非難、批判や比較を避け、トラブルを生まない関わり方を学べます。
- 自己コントロール
- マイナス感情との向き合い方
- トラブルを回避する関わり方
※本ページに掲載のカリキュラムは一例(推奨構成)です。実際には、お客様の課題やニーズに応じて自由にプロダクト機能にてカスタマイズいただけます。管理画面の「研修設定機能」により、最短5分で最適なプランを作成可能です。詳細については、ぜひ営業担当までお気軽にご相談ください。
担当講師
一般社団法人日本経営心理士協会代表理事。経営コンサルタント、公認会計士、税理士、心理カウンセラーとして活動しています。19歳から心理学を学び、2011年に監査法人トーマツを退職した後、コンサルティング会社と会計事務所を設立しました。年商300億円を超える企業から個人事業主まで、延べ1,200件を超える経営指導に携わり、心理と数字の両面から経営改善を支援しています。
一般社団法人日本メンタルアップ支援機構代表理事。公認心理師、産業カウンセラー、2級キャリアコンサルティング技能士です。企業内カウンセラーとしての経験を生かし、人間関係改善を得意分野としています。コミュニケーション、ハラスメント、メンタルヘルスに関する研修や講演を、防衛省や大手企業などで6万人以上に実施しています。著書には『よけいなひと言を好かれるセリフに変える言いかえ図鑑』などがあります。
受講者の評価
怒りに対して、「で?どうした?」と俯瞰したり苦手な人を「先生」と考えたり、怒りを予測して待ち受けるなど、実践できる具体的な方法をご教授頂き感謝です。
過去の自分のことを指摘されているようなお話しもあり、改めて考えさせられました。
講義を聞いて確かに共感する部分はあったが、現実の生活や仕事の場において、実践するのは簡単ではないと思った。また、相手を批判するのは避ける、というような話もあったが見方によっては、日本人の良くない面でもあるように思えた。しかし、全般内容としては、非常によかったです。この研修を通して、少しでも社内の雰囲気や風通しがよくなればと思います。
導入事例
怒りをコントロールする感情マネジメント研修に関するよくあるご質問
Q.どの階層から導入するのがおすすめですか?
全階層でご受講いただけますが、まず1階層から試される場合は、部下やお客様との対人接点が多いリーダー・管理職層をおすすめしています。上位者の感情表現は職場全体の空気に影響し、波及効果が出やすいためです。若手・中堅層の場合は「感情に振り回されず業務を進める」セルフマネジメントの観点で手応えを感じやすい傾向があります。
Q.普段あまり怒らないタイプの社員にも意味はありますか?
怒らないタイプの社員にも意義のある研修です。感情マネジメントとは「怒らなくなる」状態を目指すのではなく、怒りを含む感情に気づき、適切に扱えるする技術です。怒りを表に出さない方ほど内側にため込んで消耗していたり、指摘すべきことを伝えられずにいるケースも多く、「言うべきことを角を立てずに伝える」スキルとして機能します。
Q.動画を視聴するだけで、日常の行動に変化は生まれますか?
動画研修の視聴だけでも、怒りや不安が生まれる仕組みを理解し、感情に流されず行動を選ぶ視点が身につきます。一方で、学んだ内容を自然に実行できるようになるには、実際の職場での実践と振り返りが大切です。Schoo授業『集合研修と職場学習を設計しよう』では、研修内容を職場で実践を繰り返す研修設計をわかりやすく解説しています。こちらの授業も参考にしてみてください。
Q.感情を抑え込むことを求める研修になりませんか?
感情を無理に抑え込むのではなく怒りや不安が生まれた背景を理解し、行動を選び直すことを重視した研修です。本パッケージ内の授業『負の感情を前に進む力に変える』では、ネガティブな感情を否定せず、次の行動を考える材料として扱います。根性論や我慢に頼るメソッドではなく、感情との付き合い方を見直せる内容です。
Q.お申し込みまでのフローを教えてください
1. 資料請求/お問い合わせ
お問い合わせ後、弊社担当よりご連絡いたします。ご利用用途や対象者などをお教えください。
2. ヒアリング/運用イメージのご提案
現在の研修状況や計画などをヒアリングし、最適な研修内容のご提案とお見積もりをいたします。
3.ご契約
お申し込みいただきご契約となります。
Q.最少申し込み人数はありますか
20IDからご契約が可能です。
料金についてはご契約のID数によって異なりますので、お気軽にお問い合わせください。
Q.Schoo for Businessの特長を教えてください
国内最大級となる9,000本以上の動画数でビジネススキルから政治・経済・金融・デザイン、プログラミング、 DX、AIまで全21カテゴリの幅広い領域を網羅しています。 社員研修から自律学習まで幅広くご活用いただけます。
また年間600本の動画が更新されるので、最新のトレンドや環境に合わせた研修や学習が可能です。
Q.Schoo for Business(法人向けサービス)とプレミアムプラン(個人向けサービス)の違いを教えてください
Schoo for Businessは法人でご契約いただき、各社員に視聴権限(ID)を割り振って受講いただくプランです。一方、プレミアムプランは個人でご契約いただく有料のプランです。そのため、管理機能・研修機能はSchoo for Business(法人でのご契約)のみでご利用いただくことが可能です。
怒りをコントロールする感情マネジメント研修の関連テーマ
感情を整え、心の負担や対人トラブルを減らすには、セルフケアやメンタルヘルス、ストレス対処、ハラスメント防止もあわせて学ぶことが大切です。
セルフケア研修
自分の心身の状態に気づき、ストレスへの対処や不調を防ぐ方法を学ぶ研修です。
メンタルヘルス研修
心の健康に関する基礎知識を学び、自身や周囲の不調に早く気づいて対応する力を身につけます。
ストレスマネジメント強化研修パッケージ
ストレスが生じる仕組みと対処法を理解し、日々の仕事で負担を軽減する方法を学べます。
ハラスメント防止研修
ハラスメントの基礎知識と予防の考え方を学び、相手を尊重した職場づくりにつなげる研修です。
同一対象者へおすすめの研修
感情マネジメントに加えて、EQやアサーティブコミュニケーション、ストレスマネジメント、レジリエンスを学ぶことで、自分と他者への理解を深め、状況に応じた行動を選びやすくなります。
EQ(感情知能)マネジメント研修パッケージ
自分と他者の感情を理解し、状況に応じて適切な判断や関わり方を選ぶための考え方を学びます。
アサーティブコミュニケーション研修パッケージ
自分も相手も尊重しながら、考えや要望を率直かつ穏やかに伝える方法を身につけられます。
ストレスマネジメント強化研修パッケージ
ストレスの仕組みと対処法を理解し、仕事で感じる負担を整理して適切に対応する力を養います。
レジリエンス強化研修パッケージ
困難や変化に直面したときに心を立て直し、前向きに行動を続けるための考え方を学べます。
関連お役立ちコラム
導入実績4,500社以上!eラーニングも、研修も、仕組みがあるから学びが続く。研修の提供から人材開発基盤の構築まで支援するSchoo for Business。
資料では管理機能や動画コンテンツ一覧、導入事例、ご利用料金などをご紹介しております。デモアカウントの発行も行っておりますので、お気軽にお問い合わせください。