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働く人のためのセルフケア研修パッケージ

公開日：2026/02/10
更新日：2026/02/10

  • よくあるご質問

    • 本研修は予防を重視した内容となっています。メンタル不調になってから対処するのではなく、日常的にストレスサインに気づき、早期に対処する方法を学ぶことが目的です。現在ストレスを感じていない方でも、脳の仕組みや不安のコントロール方法、適切な休息の取り方など、将来にわたって役立つスキルを身につけることができます。従業員の9割以上が何らかの悩みを抱えているというデータもあり、予防的な知識は誰にとっても有益です。
    • ストレスを自覚していない場合でも、本研修の受講をおすすめします。日常生活で見逃しがちなストレス要因は、コロナ禍を経てさらに増加しており、些細なことでも心に負荷がかかっていることがあります。本研修では「間接的なサイン」から脳の疲れを知る方法を学ぶため、自覚のないストレスにも気づけるようになります。また、ウェルビーイングを意識した習慣を身につけることで、長期的に健康的な状態を維持することができます。
    • 本研修の講師である益田先生は、YouTubeで「精神科医がこころの病気を解説するCh」を運営されており、一般の方にも分かりやすく伝えることに定評があります。授業では、騙し絵を用いた説明や、日常的な例を交えながら脳の仕組みやストレスのメカニズムを解説します。専門的な内容を扱いながらも、実生活ですぐに活用できる対処法を中心に学べる構成となっているため、医学的な知識がない方でも理解しやすい内容です。
    • 本研修では、ストレスの根本原因そのものを取り除くのではなく、ストレスとの向き合い方や受け止め方を変えることに焦点を当てています。仕事の環境や人間関係など、すぐには変えられない要因がある中で、自分自身のコントロール可能な部分に働きかける方法を学びます。脳の予測能力を高めて不安をコントロール可能なものに変える、呼吸を通じて心臓と脳をコントロールする、OODAループで変化の早い環境に適応するなど、具体的な対処スキルを習得することで、同じストレス要因でも受ける影響を軽減できます。
    • Schoo for Businessでは、契約期間中は何度でも繰り返し視聴することができます。一度の視聴で理解しきれなかった部分や、実務で迷ったときに確認したいポイントなど、必要に応じて何度でも学び直すことが可能です。また、倍速再生機能もあるため、復習の際には効率的に視聴することもできます。自分のペースで繰り返し学ぶことで、知識の定着や行動変容につなげやすくなります。
    • 1. 資料請求/お問い合わせ
      　お問い合わせ後、弊社担当よりご連絡いたします。ご利用用途や対象者などをお教えください。
      2. ヒアリング/運用イメージのご提案
      　現在の研修状況や計画などをヒアリングし、最適な研修内容のご提案とお見積もりをいたします。
      3.ご契約
      　お申し込みいただきご契約となります。
    • 20IDからご契約が可能です。
      料金についてはご契約のID数によって異なりますので、お気軽にお問い合わせください。
    • 国内最大級となる9,000本以上の動画数でビジネススキルから政治・経済・金融・デザイン、プログラミング、 DX、AIまで全21カテゴリの幅広い領域を網羅しています。 社員研修から自律学習まで幅広くご活用いただけます。また年間600本の動画が更新されるので、最新のトレンドや環境に合わせた研修や学習が可能です。
    • Schoo for Businessは法人でご契約いただき、各社員に視聴権限(ID)を割り振って受講いただくプランです。一方、プレミアムプランは個人でご契約いただく有料のプランです。そのため、管理機能・研修機能はSchoo for Business(法人でのご契約)のみでご利用いただくことが可能です。

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資料では管理機能や動画コンテンツ一覧、導入事例、ご利用料金などをご紹介しております。
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