「自分に自信を持ちたい」「目標を達成したい」と感じたことはないでしょうか。その手がかりの一つになり得るのが「アファメーション」という手法です。アファメーションは、自分の価値観や望ましいあり方を言葉にして繰り返し確認する実践で、捉え方や行動選択に影響する場合があります。本記事では、アファメーションのメリットから実践方法、効果を高めるコツについて解説します。
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